airpig2 wrote:
作個記錄. 坦白說樓主的照片不像15% 74KG. 肌肉量明顯不足...(恕刪)
其實樓主的BMI已經到24了，已經不算瘦了，
說不定是有個超壯的下半身
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pariah.T wrote:
脫褲懶的部分我就不檢...(恕刪)
大大您好，我拜讀過您其他文章的發言，對您蠻有印象。
照片的部份就還請大家見諒，我知道自己不帥，雖然有點傷眼，為了呈現出效果，也只能衝了...。
其實您的看法沒錯，現代化的精緻飲食確實容易引起許多文明病。
我幾個年齡差不多40歲的朋友，因為長期外食，一個在6月去世(糖尿病)；另一個準備要洗腎(也是糖尿病)。
自己本身有加入「台灣年輕廚師協會」，許多師傅共同的外型特徵就是「中廣」。
糖→這部份成人應限量攝取，這跟鹽吃多了傷腎是一樣的道理。
澱粉→這部份要慎選來源，控制攝取總量。
美食的追求除了有口腹之欲外，更多的是「追求心理的滿足」。
所以：你想要的、不見得是你需要的。
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dan0918 wrote:
難得看到這本書的分享...(恕刪)
您好，我看到書中所寫的是→
作者不太喝咖啡，所以喝卡布奇諾的時候，會加一點肉桂粉。
我自己咖啡喝的很多，也試過搭配肉桂粉使用，
羅布斯塔豆 較多的配方，咖啡因含量高，若搭配肉桂粉使用，會加乘咖啡因的作用。
羅布斯塔豆 較多的義式商業豆+萃取法(美式、冰滴)+肉桂粉
如果當下身體的血糖不高，馬上就會頭暈，然後腦筋會轉的很快，喝水與上廁所也會增加很多次數，心跳也會加速。整個循環的過程大約近2小時，身體會覺得很有饑餓感。
肉桂粉對身體有一點毒性，常吃會使味蕾細胞失去感覺。
另外是「身體調校聖經」提到餐後血糖值(GI值)
純檸檬汁→餐後血糖值下降10%
肉桂粉→餐後血糖值下降20%
