阿桔 wrote:不要吃！直接睡我都這...(恕刪) 可是灌水,到時一直起來上廁所,影響睡眠,這樣不是更糟!我大多晚上運動,運動後約半小時到1小時,就吃水果(奇異果,火龍果,芭樂,選2樣各一顆),或有時(喝一瓶無糖豆漿+一塊馬可先生的麵包).
