liaopptw wrote:
想請教一些運動的建議...(恕刪)
依您的敘述您應該是女性?
只能說
運動是一種習慣還有嗜好
如果沒有把運動當成上述任一者
那每次去運動都會好像折磨自己
很快就放棄了
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你這樣講，搞得很論述
覺得在批評個人的觀感
我的體能我很清楚，且我也在摸索。。
另外，我本來走路超過一公里腳就會痛。
我也在摸索再觀察為什麼。
我清楚自己的狀況，也明白寫出我可以做的部分。
我也試圖去改善自己痛恨的部分，找自己問題難道不行。
給我的我都會去試。問題，找尋，改善。
這樣還有甚麼問題
做的人是我，你另外甚麼字眼
我何必要 讓你用另外怎樣的字眼對我
興趣 是要摸索以及去花時間找尋的。
紀律? 我一直反覆的在想，我寫這個是要到寫一個運動的研究報告出來嗎?
從以前我就是游泳來運動。
只是在詢問其他方式。
長久是理想值，目標性且多方面去尋找 難道有問題
5-10夏天游泳，10-11秋天陪教會小孩溜直排輪。
1-4找其他運動。。
每天運動一小時，且每階段換 不同的方式
對某件事情沒有興趣，我已經講了，我需要做，我也會做，也試圖找方式。
請問這樣還有甚麼問題。
我有我的個人需求，不用寫來詢問還被質問有的沒的，甚至還要寫到紀律去
一個運動搞得像論述
我還真的搞不懂，對，我是女的。
且是只看到自己身體重 要去運動的女性。
我就是個有低血壓心跳慢，不喜歡走路，只喜歡游泳，20幾年都只會單獨運動的人
也不是那種，想運動就想要減哪邊減哪邊的。
不管有啥出發點，我就是需要去運動。
短時間是惹到你是吧
我只要撐過四月，五月戶外的泳池開了，就可以游30元的泳池到10月，到時連問都不用問
不好意思，我確實回到後面有火氣。
我也知道你是好意，但是 論述的部分。基本上，讓人無法接受。如此而已
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liaopptw wrote:
我想，運動本身就是個...(恕刪)
其實,我不覺得bran大回答你的內容有什麼可以引起你怒火的論點;
他講的的確是事實,也是一般在"想要好身材"的人裡面容易找到的問題;
很多人吃了很多年,卻只想在短時間內練的很好,或是練得好身材.
但只要一做運動就覺得是種苦惱煩悶勞累之事;
當然運動這種事,能夠當成習慣,甚至喜歡上它,那對之後的身材健康都是很有保障的一件事.
所以我想在心理方面,先陪養出喜好運動這種興趣,再去做各式各樣的運動,也許不能事半功倍,但心理影響到的身材層面也不能說沒有.
加上現在寒假了,運動一段時間的朋友們,都很體會那種只想要十幾天或幾十天就能六塊肌跟超人身材的夢幻想法之人.
寒假過了,又沒人來練了.
但吃的方面,總不可能是寒假吃超好,寒假過了就什麼都不吃吧?? 一樣的道理囉~
以上都是題外話;
至於看妳的問題主要是"想在四月瘦到57左右 " 體重的數字為主? 或是身材線條跟健康為主?
妳做的幾乎都是有氧居多,天氣那麼冷,能夠跑步就跑步來取代有氧,如果有溫水游泳池,那就更好;
如果又很想在三個月內能好好的雕塑身材;
那我會建議你邊練邊去查詢重訓的練法.一個星期內,重訓搭配有氧,對於你說的"短期且持續的"性格,應該也算是多樣化了.
吃的方面更不用說,這板上幾乎都很強調這件事,多查查,答案會比二年前還多很多~XDD
至於哪裡痛哪裡痛的關係:
不外乎是:1.找專業醫生解答.
2.運動時姿勢錯誤.
3.運動前的暖身跟運動後的伸展做的不足或沒做;或是自己身體上有哪些問題是沒法做哪些運動(這就要跳回1了)
大家給你的是建議,在我看來我也覺得你把運動當成一種折磨的課業來做.
我相信有人會講的更直, 但給你的建議,先去執行看看,再來不成功的話再火氣大,真的會比較好.
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你說直不直，我也很直。對那寫得有自己的感覺難道這樣也不行嗎?
且我很客氣的 連我對那個字眼有怒氣這樣也要被炮? 別人就直白，那我就不直白?
身體本來就每個人都不一樣，要更完美 那也要很精準的去試去研究。
且我三個月要瘦到56左右，減重到四月底，四公斤，一個月一公斤左右
基本上又不是三個月瘦10公斤
不懂為何要搞得像論述一樣，對，我知是好意。
還是把話講得很嚴重讓人心灰意冷這樣就可以達到目的嗎?
對，我目前根本就不到60分，但從55分一次要去進展到90分，是需要時間和經驗去反覆試出來的
我還要去試...我對運動的熟悉，以及肌肉的疲累感這部分我都要找方向，又不是用嘴巴去瘦身的
剛開始練游泳時，誰會一口氣游50，還不是5公尺，10公尺,15公尺一直在調配，打水 手划 以及呼氣
剛練習肌肉也在熟悉，強度也是一點一滴的加進去。
那時從自由式要轉蛙式，也因為出力出錯大腿內側筋拉到，就無法繼續游長。
若因為你們講的火大不練，過幾個月再來又講一樣的，那才叫不行
本來就不足了，還要被潑冷水
還是把別人冷水潑一潑才能顯現你們這些人的專業，需要別人往這樣想嗎? 我想不用吧
哪裡痛，醫生只會和你講說拉到，給你藥。要不然叫你選你自己不會受傷的。就如此
別人來這邊詢問，潑冷水是你的專長的話，我也只能說 這就是專業吧，嘴砲的專業
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我問，就是我有需求，我有去做。問辛酸的，幹嘛浪費我時間。
看你們的回覆，我也要去整理，我也要花時間打字。
有人周圍的人有在重訓，對一個根本很少知道甚麼是重訓的人，也要花時間去熟悉吧
這都需要評估 去找誰，去哪，要練甚麼
從發文到現在，天天都有去執行我講的。先拉長我的戰線，讓一個set 在持續一個
只沒去游泳，其它都努力的在執行早晚一次
游泳池還在抉擇選哪間
大概最近才要加進去。近幾天加入深蹲，以及拿啞鈴
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自從問過之後，我把運動做彈性調配，走半小時 後再跳繩500，然後跳完再走一點。
走完之後拉筋，讓腿和身體伸展。
去克服 我每次走路腳就會抽筋，臉紅就很不爽的感覺。知道自己狀況，然後做修正這有問題嗎?
找自己用這種運動後喜歡的感覺，這還不夠。
試著把運動融入在生活。。
目前就是我所想講的。
我知道別人的好意，但是我只要達到我所要的。 其它部分講過就好，我不想要節外生枝
要嘴砲請砲別人，我不想要花時間在打字以及和對方比誰比較在氣勢上壓得過別人。
與我目前要的目標根本無關，謝謝
我謝絕要潑我冷水的，要潑 請你自己努力的打字，我不陪玩，夠直白了
和你在花時間來回，我可以走上好幾回。
