想瘦身…以⒳24公斤為目標…（完美體重）

rs6000

3分

11樓

rs6000

個人積分：3分

文章編號：4038820

那我120KG怎麼辦... ...

上班後~想運動真的很難~會找一卡車的藉口~

怎麼吃真是一個大問題~~有人是三餐老是在外~然後靠吃7-11或自助餐減肥成功的嗎

okba0728

26分

12樓

okba0728

個人積分：26分

文章編號：4039915

以我來說本來175 65 算是剛剛好戒菸後飆到72 現在75

走到哪認識的都說妳胖了

騎單車坐運動吃更多又更胖很想死了 orz

就是擋不住美食 .........

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progress

295分

樓主

progress

個人積分：295分

文章編號：4040005

呵！我現在每天早上都固定煮粥吃（約半杯米），配料是素肉鬆少許+豆腐乳一塊 or 荷包蛋+素火腿。

中餐通常都是吃便當一顆，飯2/3。（因為現在沒有吃鹽酥雞了，所以常常會點雞排飯…呵！）

中餐偶爾會吃豬排蛋土司+蘿蔔糕一片+熱狗一份+豆漿一杯。

晚上要運動，有時候下午會買巧克力補充一下熱量。（MM巧克力約250卡）

晚上現在有在運動了，晚餐幾乎都沒不吃。

這樣的熱量應該還好吧！（這樣的飲食已是我的底限了，若要再少量的話，這麼大塊頭的我，應會受不了…呵！）

每天要忍受不去吃美食真的有點給他痛苦。（好羨慕吃不胖的人喔）

癢酥雞

78分

14樓

癢酥雞

個人積分：78分

文章編號：4040058

這是閃光文這是閃光文..
我打赤腳理光頭 184.. 1cm 的怨念啊!!
我體重 102~103..
自己洗澡脫光照鏡子.. 也還ok嘛 ^++^

樓主身材很棒了不用減肥啦..
乖.. 繼續吃鹽酥雞喔.. 破100kg來陪我 orz

大奶萬歲

Huma

30分

15樓

Huma

個人積分：30分

文章編號：4040096

想瘦下來的王道無非四個字：少吃多動。
基礎飲食控制部分網路隨便找資料就一堆，所以不用贅述。運動最好邀伴，有人陪一來過程不會無聊二來可以互相激勵避免半途而廢就前功盡棄囉！
另外喝普洱茶，由以熟茶為主是很好輔助方法。可以降血脂、消除小腹，對於辦公族而言還有抗輻射功能。在下的大學老師就是靠這樣保持身材，特別她是主要研究飲食文化。不過要提醒熟茶喝多對偏熱體質者容易火氣大，要另外搭配涼性飲食中和。如果還需要進一步諮詢就回文再說吧！

在cost down的3C世界裡，低價才是王道；怎樣用產品不會壞，決定在於運氣。