討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

足底筋膜炎一直好不了

4分

11樓

個人積分：4分

文章編號：56830418

可試試看西醫的體外震波治療,需自費,部分骨科與復健科有此設備,聽說很有效,尤其是發炎等症狀....

之前右腳大拇指因跑步受傷關節發炎,原以為是痛風發作,每天吃秋水仙與類固醇,只要藥停個三天就又開始痛起來,當時很絕望以為以後都不會好了,在痛了三個月後醫生建議我試體外震波治療,我只做了兩次治療馬上就有改善

體外震波好像是針對網球軸與足底筋膜炎來治療的設備,可以試試看

taitaze

5分

12樓

個人積分：5分

文章編號：56830678

可以試試看瑜珈的下犬式，

我之前痛了半年，後來做了下犬式就改善很多了

manager

65分

13樓

個人積分：65分

文章編號：56831015

我覺得真的只能靠復健了

之前也有趾骨炎（類似足底筋膜炎，早上起床第一步會痛),後還也是靠長期密集的復健醫好

建議可以找公司或住家附近的復健診所，利用中午時間或回家路上就進去復健，較容易持續以恆

litlin

359分

14樓

個人積分：359分

文章編號：56832017

好奇想問樓主,你跑步熱開之後還會痛嗎?
因為我當時的症狀是起床或久坐後踏地的前幾步會痛,
但多走幾步就緩和多了,
跑步也一樣,第1K時比較難過,但身體開始出汗就沒什麼感覺,
然後也知道不好處理所以就放任不管,幸好後來狀況自行改善...

0分

15樓

個人積分：0分

文章編號：56834831

HI~
小弟我本來也是一樣的困擾~

我後來去國術館~

師傅要我趴在診療床上

看了一下說~尾椎跑掉壓迫到神經

"橋"了一下馬上就舒緩多了

師傅說:長時間看坐姿不良導致

給您參考

nosrevi

0分

16樓

個人積分：0分

文章編號：56836167

去youtube 搜尋 foot ache/foot pain, 有一些按摩和伸展動作可以參考
不過還是建議你多休息，改騎腳踏車或游泳
等傷好了再盡情的跑~

我就是愛睡覺

12分

17樓

我就是愛睡覺

個人積分：12分

文章編號：56836633

平常上班若不能穿運動鞋的話，建議你換有氣墊的皮鞋..
我之前也犯過這病..

鞋子全都要換復健拉筋按摩
大約半年才好.

20分

樓主

個人積分：20分

文章編號：56837157

litlin wrote:
好奇想問樓主,你跑步...(恕刪)

熱起來就不會痛了，狀況還很好呢！不過隔天早上下床，足底踩地感覺就像結痂撕開的感覺

17分

19樓

個人積分：17分

文章編號：56842669

我就是愛睡覺 wrote:
平常上班若不能穿運...(恕刪)

我也是改穿慢跑鞋上班才有改善，跟一般的硬底鞋真的差很多。
我已經停跑兩週了，都改成游泳，但一直到換穿慢跑鞋上班後，才有明顯的改善...

0分

20樓

個人積分：0分

文章編號：56872795

試試看穿勃肯鞋,復健醫師建議的,我自己的感覺是,勃肯鞋硬且有足弓支撐,可讓足底肌肉休息,氣墊鞋雖軟,剛穿舒服,走一段路後,肌肉開始痠痛.

1
2
3

小惡魔廣編特輯

vivo X200 Pro 蔡司影像旗艦從人像到望遠一機搞定！v.s. Samsung S25 Ultra

618 火力全開！MSI AI 筆電大軍震撼降臨，爆殺優惠再送$666電子現金

破解選擇障礙！挑出你的 Mercedes-Benz 最佳純電夥伴！

防霾紗窗怎麼挑?吸附力是關鍵!世界級的抗敏防霾紗窗Poll-Tex普特絲