淺水一年練功兩個多月的新手一些問題想請問一下

8分

11樓

個人積分：8分

文章編號：56914732

這有一隻牛咧 wrote:
看來踏入"健身"這行還太早了點,決定先想辦法讓嘴巴不要那麼賤
過幾個月後再來跟大家報到...感謝

樓主別洩氣
一邊健身一邊修改自己的飲食習慣即可
增肌減脂本來就可以一起發生的

17分

12樓

個人積分：17分

文章編號：56916706

這有一隻牛咧 wrote:
感謝各位的回覆,撿...(恕刪)

白飯可以先換成五穀飯或十穀飯

6分

13樓

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文章編號：56928330

公視主題之夜 - 椅子殺人事件 -

給你參考一下

https://www.youtube.com/watch?v=6GvYVz6ENHY&feature=player_detailpage#t=179

44分

14樓

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文章編號：56958414

想健身減脂，是的確要花一些功夫去學習知識的

如果經濟能力許可

花一些時間去找好的健身教練

讓他告訴你吃法跟練法

你會少花很多時間

畢竟有家庭又有事業要顧

時間真的很寶貴的

如果不想花錢

那就是花時間了

不過千萬不要聽信吃什麼藥

或是吃什麼奶粉減肥

0分

15樓

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文章編號：57075764

我也是為了健康
我破百是早上下午各1小時的有氧…騎健身車…注意心跳都維持在120-130…体重掉下來才開始練重訓

小惡魔新聞台