踏步機可達到和慢跑一樣的有氧燃脂效果嗎？

大隻女

427分

11樓

大隻女

個人積分：427分

文章編號：59223491

版主說的應該是踏步機，不是健身房那種登山機，兩種強度差很多咧。

prestonchen

53分

12樓

prestonchen

個人積分：53分

文章編號：59223956

個人夜跑河堤跟健身房跑步機使用心得

夜跑>趣味度較高,但易受天氣影響,設定路線後就一定要跑完,不然還是要花更多時間走回家,只好認命跑
跑步機>室內跑換氣時感覺氧氣較少,比較容易喘,不用管天氣,就算看電視跑久了還是非常無聊,累了就很容易想停

我自己的運動結果反而在外面跑速跟持久力都比健身房跑來的好

470225

8分

13樓

470225

個人積分：8分

文章編號：59224595

踏步機做有氧運動一定有效
我買一台氣壓式的Air Climber
踏一個鐘頭連內褲都濕透
一般油壓式上限承載80公斤左右
Air Climber氣壓式號稱可承載150公斤
goole搜尋一下有你要的答案
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題外話:
原地踩踏太無聊
還是建議到戶外跑一跑

b8811002

321分

14樓

b8811002

個人積分：321分

文章編號：59230565

在下

37歲

健身車

踩的力道調最輕

踩到心跳維持 140下左右/分鐘

幾乎每天 15分40秒

買個手機架夾著看手機影片 15分一下就溜了

邊看MIT台灣誌爬高山的影片

想像他們爬高山非常非常非常累 (高山嚮導揹30公斤在高山穿梭這超強的)

騎健身車都撐不了15分鐘那算什麼

這樣就比較會有動力踩下去挖鼻孔