除非很年輕, 不然體重太重不建議跑步,滑步機是你的好夥伴另外女乳症, 有可能是睪固酮(男性賀爾蒙)太低造成的肥胖也會降低睪固酮你可以去泌尿科抽血檢查看看先把身體不正常的因素改善再加上減脂運動+作息才有機會成功瘦身又健康加油