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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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減肥遇到停滯期怎麼辦？

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：78913271

我沒有停滯期只有一路變胖...
壓力大真的超堆肥...
最近好像也有在FB看到這家cofit
記得量Inbody跟營養師解說蠻便宜的
不曉得去哪預約

bogiemon

57分

12樓

個人積分：57分

文章編號：78916137

我只能說會失敗都是太心急了

不管是用間斷還是傳統減肥，耐心,毅力,控制飲食，一步一步進步最重要

沒有耐心及克制，參加減重課程都沒用，稍微肥胖不是問題，就慢慢減，慢慢加重減肥力道，這樣才不會痛苦，除非像隔棚的糖尿病有立即的急迫性…
有停滯期是因為減肥力道不夠了，身體適應了，再加重訓練或更控制飲食，我是前者，適應了，就加重加重加重…
現在發文不po圖沒人權

1672分

13樓

個人積分：1672分

文章編號：78919367

減重進入停滯期,那就別陷入重量的迷思當中
改朝向增加肌肉量減少體脂率,增肌減脂的目標努力~

話說10年來體重一直維持+/- 1 kg範圍內起伏
腰圍倒是少了近9公分
繼續努力,不要變成泡芙~
rock

rock

JM-James

1757分

14樓

個人積分：1757分

文章編號：78933754

dollduo wrote:
一直以來我的身材都是(恕刪)

建議閱讀"斷食全書"這本書，接著去搭配自己目前的飲食法.
然後就別心急，靜待結果.
飲食控製和運動是一輩子的事..

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