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Vian_sonic的近期活動

ROVAL Rapid CLX32 碳纖維板輪 (售價25,000元)

Specialized 的輪組品牌 ROVAL型號:Rapid CLX 32車圈:F 16H , R 24 H ,FV , Clincher,全碳纖維,框高32mm花鼓:Vinsion, 搭配專用快拆鋼絲:輕量化高強度不銹鋼絲贈品:* zipp 高壓襯帶 - 2條*Specialized Roubaix 700*25C 120TPI 競賽用外胎 - 2條備註:*全新品 , 不拆賣*適用10速飛輪*前輪重量: 580 g(不含快拆/內外胎/襯帶) 後輪重量: 780 g(不含快拆/內外胎/襯帶)

2019-06-21 08:31 從2019-06-21到2019-07-06在小惡魔市集拍賣中

BIG SEVEN TEAM 27.5"x18.5" 碳纖維登山車 (售價50,000元)

碳纖維登山車 27.5' x 18.5' 9成新 車況完美 少騎 無刮碰傷CP值爆表 忍痛脫售歡迎賞車 面交取貨

2019-06-21 08:22 從2019-06-21到2019-07-06在小惡魔市集拍賣中

練骨質?練平衡?練心肺?運動功效大不同

近年運動意識抬頭,很多人才發覺,原來我們動的其實很不夠。但講到運動時,你可能一下聽到阻力訓練,一下聽到負重練習,卻搞不清楚各自代表的意義。有氧運動有氧運動代表大肌肉以相同的節律持續活動一陣子,持續做有氧運動會消耗比較多能量,因此我們的心跳速度會加快、呼吸速度變快,帶給肌肉更多的氧氣與養分,如此一來就能增進心肺循環。最常見的有氧運動是快走、跑步、和騎腳踏車。而除了項目外,我們還需要評估這個運動的強度、頻率、和持續運動的時間長短。像如果做快走是達到中等強度的訓練,跑步強度就比快走來得強。頻率說的是我們多久練習一次,持續時間代表一次練習多久。所以不是「我有去公園走走路」就算有氧運動喔!而要能夠說出...

2019-04-10 08:32 人氣:693 0則回覆 發表於討論群組 - 健康與養生

昨天的運動,今天的負擔?– 延遲性肌肉痠痛

開始運動後,你也曾有這樣的經歷嗎?運動當天在教練的鼓勵、音樂的刺激下,似乎全身很有勁,但運動後的隔天開始覺得肌肉痠痛,整個人硬梆梆的很報廢。原來這是「延遲性肌肉痠痛」,英文為delayed onset muscle soreness,縮寫成DOMS。延遲性肌肉痠痛一般發生在運動後12到24小時開始,大概運動後1到3天最明顯,你會發現昨日運動到的那區塊變得不靈活,會痛還有僵硬感,雖然通常放著不使用那區肌肉時是不會痛的,但當開始要收縮、伸展肌肉時感到痛,直接壓那塊肌肉也會痛。例如舉完啞鈴的隔天,走路沒事,但抱起小孩時似乎有點無力。至於為什麼運動後會肌肉痛,相信大家很容易隨口回答「乳酸堆積」!但這...

2019-04-10 08:25 人氣:2497 0則回覆 發表於討論群組 - 健身重訓

肌肉痙攣腳抽筋,是缺鈣還缺鉀?

我們可能都曾有過這樣的經驗,爬山爬到一半時,突然肌肉緊到不行;或是在夜半時分,一陣劇烈的肌肉痛讓你從睡夢中驚醒。這種因為神經不自主放電引發的肌肉不自主收縮,就是肌肉痙攣,口語一點就是抽筋了。(這裡說的抽筋是突然之間肌肉痛到不行,變僵且硬梆梆的那種抽筋,不是討論癲癇的那種。想了解癲癇請看這裡。)肌肉痙攣常發生於突然之間,可能只維持個幾秒鐘或幾分鐘,之後好像又沒事了。最容易發生抽筋的位置在小腿後側肌肉,不過大腿、腳底、或腳趾頭也都可能發生,像是腳底突然一陣緊痛,腳往內捲,那就是腳底抽筋。據統計,大概四分之三的肌肉痙攣是在睡夢之中發生的,可能是睡眠時神經比較會亂放電的緣故。突然發作肌肉痙攣,可能是...

2019-04-10 08:14 人氣:1584 0則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

釋出2019 萬金石馬拉松全馬 男&女名額各一位

釋出2019 萬金石馬拉松全馬 男*L & 女*M 名額各一位 , 無乘車券有意接收請私訊~

2019-02-27 10:57 人氣:1265 0則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

釋出渣打馬拉松(女) 13K 名額2名

釋出渣打馬拉松(女) 13K ,T恤 M 號, 名額2名徵求有緣人...

2019-01-08 14:46 人氣:880 0則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

轉讓台北馬拉松 21K(女)名額1位[已完成轉讓]

如題,轉讓臺北馬拉松 21K女性名額1位,衣服尺寸M...意者,請私訊~[感謝熱血跑友,已經完成名額轉讓]

2018-12-03 15:43 人氣:748 0則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

徵求 0317萬金石馬拉松名額釋出 (全馬)

如題~請問否有人因故要釋出0317萬金石馬拉松名額?徵求42K組別(從板橋搭接駁車佳) 1 名...意者,請私訊~

2018-11-13 10:30 人氣:2145 4則回覆 發表於討論群組 - 慢跑

輕巧安全好物新發現---單車用氣嘴蓋(胎壓計)開箱文

最近在一個偶然機會,跟一家完全在台灣設計製造汽車用胎壓計的廠商閒談,席間獲悉他們有一款類似氣嘴蓋的機械式胎壓計,專門設計給公路車胎壓在100~120psi之間來監測使用!稍稍了解基本設計原理跟使用方式,更重要是有親民的價格,當下就買了2組(1台份)的氣嘴蓋(胎壓計),並歡送3個國父遠遊後,卡緊準備安裝在我的愛駒上...包裝外觀有2個零件,一個氣嘴蓋(胎壓計),另一個是法式(FV)轉美式(AV)的轉接座;右上角有2個圖示,分別表示正常胎壓跟胎壓不足的顯示;在中間下方也有這款氣嘴蓋(胎壓計)的胎壓監測適用範圍在100~120 psi之間.拆開簡單又不失詳細使用解說的包裝後,這款氣嘴蓋(胎壓計)的...

2016-07-19 11:48 人氣:5918 10則回覆 發表於討論群組 - 自行車週邊與保養改裝

年8億開銷60人車隊 一級賽事行銷

TVBS 介紹了Lamper車隊,真令人羨慕車手的福利跟血汗的付出,體育活動真的還是需要企業的贊助...http://news.tvbs.com.tw/entry/524311

2014-03-16 07:37 人氣:2277 1則回覆 發表於討論群組 - 單車其他車種

第27屆世界盃XC登山車冠軍

一個5歲孩子的熟女媽媽,再度登上世界杯XC登山車賽單站冠軍,真是太強了~~~=================================================================================本文初處:http://www.bikeman.org/index.php?option=com_content&view=article&id=956:-27xc&catid=2:taiwan-cycle-sports&Itemid=4美利達職業車隊再度締造了不起的成就,挪威籍的美利達隊選手Gunn-Rita Dahle Flesja(岡芮達.黛兒.佛雷斯...

2012-06-04 22:35 人氣:759 1則回覆 發表於討論群組 - 自行車活動與賽事