HermesParis wrote:
一下就夠了班長：「聽...(恕刪)
+1
一下、作一個小時就合格了。
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，之後節奏就跑掉了
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就我當兵的經驗，我覺得部隊確實有很多需要改進的地方!!
雖然做一百下是真的很厲害，但我有同梯確實伏地挺身可以做一百下，
但單槓連一下都拉不了，而士官長訓練的方式就是狂做伏地挺身，
完全搞錯了方向，直到我退伍九年，現在也快30歲，最近才知道單槓拉不了，
可以用反向划船，找比較低的單槓用腳輔助，又或者跳上去，慢慢往下放(離心收縮法)來練，
在當兵就是不斷叫我們狂做伏地挺身跟吊豬肉，而且還是照三餐來吊，
我覺得如果要磨練毅力，應該兩天練一次，一次一小時操爆，
手要痠痛到一個極致，我覺得這種訓練會更有效益!!
就好比人們知道槓桿原理，可以輕鬆把重物給抬起來，
卻不去使用他，而固執地認為過去的作法是對的!!
我覺得過去的精神，我們是可以學習的，包含現在的年輕人跟小朋友，
但錯誤的方法要註明一下，提當年勇也不是不行，
蛙跳跟交互蹲跳，以前小時候也是常常在跳，
但後來知道那是會傷膝蓋的，所以國軍還是學校體育，早已取消這項目!!
時代、文明在進步，在現在的時期，就是用最有效益的方法!!
另外我覺得一個男生，伏地挺身的標準應該是30下，單槓6下~
有人會說，體重過重之類的，當然身高跟體重也是有一定的標準在!!
太重就是要減肥，太瘦就是要增肌，開版大就只是要一個合理的標準。
ps.而不是拿一些很"極端"的例子，伏地挺身幾百下，單槓20幾下拿出來講!!
pss.不知以前的老前輩，有沒有試過"俄式挺身"，我覺這難度非常之高，也是我最近在磨練的。
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因為1~80歲都算男生,體重有5~150kg.....你說幾下才合格?
伏地挺身只是各動作,做這個動作為的是得到鍛鍊身體的效果,而不是拘泥於做幾下~所以健身,因人而異,專注在做每一下的"效果"...
就像吃飯,有人吃一碗有人要吃5碗才會飽當然有人連半碗都吃不完~
就像有個男人,在網路上吹噓他伏地挺身可以一次性的做1000下....我真的不覺得他有何了不起,身材會有多好~
因為如果他做的標準,他的身材就是做伏地挺身的身材~沒有看頭的
像常有人在網路上吹噓他當兵跑多遠跑多快一樣....
這只是很基礎的"鍛練項目"罷了..
當然如果你去軍事版問問....或許會有不一樣的回答
人就是人,有其生理上的極限,當你把大量的未經篩選過的人集合在一起,強逼這個群體在"短時期"伏地挺身做200下,跑步要跑多快跑多遠....會有何下場,你可以去醫院問問,不知道有沒有運動傷害這個們診?
這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...
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