這樣的減肥的生活習慣，長期下來，對身體會有不好的影響嗎？

yougenmi

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yougenmi

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文章編號：58457160

linml0125 wrote:
本次證明了,水果決...(恕刪)

證明???不懂???

全家烤地瓜超好吃的
您可能沒吃過吧
可以 Google 看看喔

而且聽說冬天的地瓜
不是冷凍的
而是現烤的
好像更讚喔

暫停才是旅行的意義

linml0125

183分

252樓

linml0125

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文章編號：58459899

yougenmi wrote:
證明???不懂??...(恕刪)

水果有糖份，吃太多會胖你懂嗎，全家地瓜我吃過了，又貴又難吃你懂嗎

yougenmi

428分

樓主

yougenmi

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文章編號：58460819

linml0125 wrote:
水果有糖份，吃太多...(恕刪)

原來是這樣

可是吃當季的水果
真的會讓人欲罷不能
一口接一口

看來我還要再修練修練
還是沒辦法抵擋口腹之慾

地瓜的部分
大概是你我口味不同吧
全家烤地瓜我覺得超讚的
又甜又好吃

外面一般的的烤地瓜
我就覺得很普通了

謝謝

暫停才是旅行的意義

yougenmi

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樓主

yougenmi

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文章編號：59070130

更新一下紀錄

０１月３０日測量的體重為７５.５公斤
與１０月３１日相比較
體重增加２.９公斤（７２.６->７５.５）
骨骼肌無變化（３２.１->３２.１）
體脂肪增加３.０公斤（１５.２->１８.２）

飲食的內容
跟之前大同小異

飲食內容為下表

		熱量
早餐	茶葉蛋＊３	３９６
早餐	無糖豆漿	１８２
早餐	地瓜	２８０
午餐	豬肉滿福堡加蛋	４００
午餐	薯餅	１６０
下午	蘋果＊３	１５０
下午	橘子＊３	３００
下午	香蕉＊３	１５０
晚餐	茶葉蛋＊２	２６４
晚餐	便當	８００
晚餐	芭樂	１００
總熱量		３１８２

這次胖了３公斤
而且都胖在體脂
真慘
看來我真的吃得太多了

謝謝

暫停才是旅行的意義

microtech

1分

255樓

microtech

個人積分：1分

文章編號：59070576

yougenmi wrote:
這次胖了３公斤
而且都胖在體脂
真慘
看來我真的吃得太多了

吃的不對，硬湊出來的熱量，只會讓身體更緊緊的抓住脂肪不放…
加上運動部分有限制，會有這樣的結果其實不意外啊…
身體在反彈啦…
還是要持續這種方式下去嗎??

yougenmi

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yougenmi

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文章編號：59071095

microtech wrote:
吃的不對，硬湊出來...(恕刪)

冬天就是貪吃
之後水果會少吃一點
不好意思

暫停才是旅行的意義

小胖胖1234

71分

257樓

小胖胖1234

個人積分：71分

文章編號：59074128

要多吃菜不是吃那麼多水果，蛋也吃的有點太多了，你這樣耐餓度，應該不是很好。
以BMI27來說，可能還是不適合慢跑，多做些重訓練一些肌肉，可能才減得下來。

blove1314520

32分

258樓

blove1314520

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文章編號：59092708

yougenmi wrote:
更新一下紀錄
０１月...(恕刪)

話說妳的水果熱量好像不對妳這應該是可食一百克的重量

的熱量妳有秤過再吃嗎..... 香蕉不會那麼低

而且妳一次進食太多水果增脂剛好而已

水果主要是果糖然後妳加上高血糖胰島素分泌過快

一般是果糖轉成葡萄糖在消耗成熱量

由於妳高血糖很抱歉果糖最喜歡生脂肪了

這就是妳體脂高的原因然後每餐進食過量也是主要原因

一般人不會吃到三千這麼多一天多一千一個月三萬大卡

一公斤7700大卡妳多三公斤剛好而已

這樣的減肥的生活習慣，長期下來，對身體會有不好的影響嗎？

小惡魔新聞台

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