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輕易發生的骯髒行為 wrote:
每次路跑賽看到女跑者的腿都很漂亮(恕刪)
我也希望變成那樣
但是好像越來越粗
COCO5550 wrote:
練長跑比較不會變粗壯...(恕刪)
好厲害啊
我參加過舒跑杯3公里
慢慢跑
ettvyang65 wrote:
練心肺的同時，也訓練到你的肌耐力，進而能夠讓你越跑越久
對對
我現在越來越喜歡運動~~跑跑~快走~~跑跑~快走~~才不會太累
而且耐力真的越來越好
dale123 wrote:
比起大部分的男生,...(恕刪)
我就是怕自己變成那樣
嘿~我比較不懂咩
goodversion wrote:
那是因為你平常都在家顧馬桶.........
快點抱著馬桶出去運動就好了啦
--
別以為女生運動就會變Chyna <==自已去google找圖
大塊肌肉
你錯囉
我運動已經有超過1 年囉
每週至少會快走或騎單車3.4天
蘿蔔越來越大
還要我自己找圖喔~懶惰
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goodversion wrote:
單車坐椅拉高，快走再走快一點.........
上次跟你說的沒在聽哄..........
錯誤的姿勢會帶來不一樣的結果。
--
而且一年而已，加上運動量有限，體內結構還沒改變，
只會增加肥肉......(恕刪)
還要再快一點喔?
再快我己經關節快痛了
我是跑跑走走~~跑跑走走
我想我姿勢可能錯掉了
因為跑跟走下來半小時一小時
整個腿很緊繃~~發硬
RockRex wrote:
到標題我還以為版主問長期跑步會不會變成變形金剛
你說咧???
歌! 不是這麼唱滴 wrote:
如果慢跑會讓小腿變粗，那肯定姿勢有問題，
慢跑雖然步伐比較小，但不是光靠小腿在跑，
應該是從腰到臀部到大腿到小腿再到腳底，
既然施力很平均，就不會有某部份的肌肉會特別鍛鍊到，
常常會發現其實長跑女將腿的線條是很漂亮的。
有時間再貼張小腿肌圖上來
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