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遺傳一定有影響
但不是絕對的
我也不是從小就肩膀寬呀
不過從高中開始到現在
大家都說我穿衣服好看
因為肩膀跟三角可以撐起衣服
比較好看 讓人有安全感 嘻
我身高不高
168而已
一年前從95公斤瘦到現在72
重訓加有氧 一天吃五六餐
練很大時
全身都爆筋
一星期上健身房四天
營養補充品不可少
高蛋白
沒有很貴
不要嚇死了
一桶十磅的也才3000出頭
至少可以吃兩個月
再加上一些肌酸 BCAA 維他命 服西氨酸(不知怎麼寫 不好意思)
說真的不會很貴啦
你的腹肌很棒呀
胸背肩手再加強
身材一定很FIT
要肌肉變大
別無他法
適當地增加重量
營養補充及休息
我高中綽號就是肌肉男 大學也是 當兵 工作幾年有荒廢掉 變胖
現在練起來
一樣很好看阿(自己覺得啦 呵)
肌肉沒那麼難練啦
除非你要當健美先生
才有一定難度
你已經不錯囉
繼續加油吧
