我從78公斤瘦到現在45公斤
用過很多減肥的方法
少吃多動真的是不二法則
如果真要說哪一種方法最快
當然是空腹清腸個三五天
肚子都平了
但恢復正常飲食
又通通還給你了
很殘念的
我必須說
減肥，是一輩子的戰役
沒有瘦下來但不會復胖這回事
你不注意飲食
不注意生活作息
肯定又是加倍奉還的
而且每個人有每個人適合的方式
小S說的 或許是他多年來保持身材的方法
但沒必要奉為聖旨
或是條條依循
不過這些嚇唬人的字眼
或許可以讓人更有決心去減重吧
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用多吃多動的方式減重
從今年6月中到現在，從144到115減了29公斤（體脂52%一37%）
我吃的比以前更多
午晚餐都吃一個半的便當，不過是吃素，3分之1到半碗飯
一天吃6一8餐
非正餐吃一小包萬歳牌小魚乾或水煮蛋或肉
禁油炸丶濃稠醬丶皮丶芶䇜丶甜食丶甜飲料
一週運動5一6天
重訓30一40分鐘丶有氧30分鐘（先重訓後有氧）
歷經4次停滯期
而且每次停滯期一次比一次難突破
但是停滯期畤身形改變卻是比較快的
最近一次停滯期是11月初到現在
2週前和最近明明體重不變
去同一家買宵夜
老闆說我最少瘦3公斤
我同事很多都說我每天吃這麼多
唱雖我說絕對不可能瘦到100以下
但是我相信我是可以的
有錯誤請指教
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