晚餐只吃綠豆湯或綠豆薏仁今天第10天173/70，昨天量變成64-65之間綠豆湯要自己煮不要買外面（外面糖加太多）網路上有很多教學，我推薦阿基師煮法，速度比較快速（半小時就煮好）重點在糖只能加一點點提個味（純綠豆/薏仁湯味道很恐怖）我是晚餐只吃綠豆湯，大概煮一個米杯的量（有時吃不完隔天早餐吃）早餐正常吃小7御飯糰（綠豆湯偶爾）午餐正常便當（有肉有菜）如果遇六日，可以的話，就都只吃綠豆薏仁這種減肥能全身瘦，但不能瘦小腹如果有小腹還是只能加上跑步來達到效果
