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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

動力和意志力

2分

21樓

個人積分：2分

文章編號：42399392

ululant wrote:
補充，應該說一項習慣...(恕刪)

妳說的真好，我也很認同。很受用，謝謝！

恍似

2154分

22樓

個人積分：2154分

文章編號：42402337

ululant wrote:
兄台很喜歡談意志力，有本書專談意志力「輕鬆駕馭意志力」，可以看看。
意志力是種有限的資源，無論是控制脾氣、控制飲食、控制購買欲，都是消耗同一意志力，
意志力會漸漸耗盡，因此努力發揮自制力（消耗意志力）的結果，很可能導致喪失自制力。
越想入睡，反而越難睡得著。強制節食，反而成天都想吃。壓抑想法和情緒，會出現矛盾反彈效應...)

這篇恰好有看過

那時看完馬上改掉用意志力"強迫"自己去運動

而是排定適當的時間,排定適當的課程,反覆持續地實行

持續一段時間,讓身體去記憶,刻畫在大腦裡

運動就變成習慣,內化成生活的一部份

這才發現到人的意志力很薄弱

但習慣是很頑強的，想改還不見得改得掉　

22分

23樓

個人積分：22分

文章編號：42402927

ululant wrote:
補充，應該說一項習慣...(恕刪)

很有意思的觀點,滿受用的
我之後會去看看文章之後再來討論
謝謝～謝謝指教

謝謝指教

37分

24樓

個人積分：37分

文章編號：42403027

其實說穿了就是利用生理時鐘的機制
時間到了交感神經自動會作用
身體就會自己覺得該去運動了

問題在於避免運動過度導致生理曲線下降
進而產生排斥感(生理反彈)
因此安排適當的休息能走得更長遠

盡量放進較多的正面因素吧，這樣更能維持長久
人總是喜歡做自己喜歡的事

151分

25樓

個人積分：151分

文章編號：42404061

noelle wrote:
還有
下面這句有點毒

若是不想讓你辛苦賺的錢繳的保費變成家人的遺產
那就快點起來做運動吧...(恕刪)

類似毒舌的還有:

有家庭的男女, 最怕的是甚麼?

害怕辛苦建立的鵲巢被鳩占, 自己的小孩要叫別人當爸媽!

1309分

26樓

個人積分：1309分

文章編號：42415003

PUB的動力叫做搖頭丸

豬肉想好吃就多給豬運動那個就叫作瘦肉精...

不知道現代醫學有沒有開發出醫藥級的人體瘦肉精呢?

noelle

371分

27樓

個人積分：371分

文章編號：42425952

1.運動真的會讓人看起來比較年輕
請看相同年紀的江南大叔及王力宏

2.蝙蝠俠變海豹俠

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

1309分

28樓

個人積分：1309分

文章編號：42438928

恍似 wrote:
這篇恰好有看過那時看...(恕刪)

大大說得太好了!習慣成自然!

0分

29樓

個人積分：0分

文章編號：42566693

noxon wrote:
今天收到健檢報告後才...(恕刪)

勇敢地踏出第一步
之後運動成習慣之後
不動反而覺得怪怪的

像我已經習慣幾乎每天運動1年多了
如果一天不跑一下全身就會覺得怪怪的
好像有什麼事沒完成似的

鬼州

310分

30樓

個人積分：310分

文章編號：42568995

junjun0119 wrote:
勇敢地踏出第一步之後...(恕刪)

運動像生活呼吸一樣的自然

不成功也難

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