noelle
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- 姐58年次大媽 這幾年重訓結果
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其實....因為怕受傷 所以 重訓重量 也沒有做很重 目前個人在家自主訓練也只能背17公斤杠鈴（w杠7公斤 杠片2.5x4片）壺鈴12.10公斤 沒有深蹲架所以每次徒手把 w杠架到背後就很吃力我想瞭解沒有深...
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2367要滑1月 24買的 ˋ後來有漲到26沒出然後一路滑3月份 4月份都有漲停 卻還不到成本😂 亞力上星期今天ˇ都有漲停 還是差0.1ˇ到成本18元😂...
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因為常去的學校健身房換人手經營，關了三個多月都沒開幕消息而在家也只能甩壺鈴 槓鈴，深蹲再蹲也是12公斤腿也是深蹲 最多交換腿蹲飲食也不敢吃太油晚上已很少吃熱炒油炸 麻辣鍋 喝酒體重沒變，不過臂力還是沒什麼增加...
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