其實有縮小過大概小了2cm左右,只是開始自己料理之後胸部有變大(不是下圍尺寸變大)可能營養充足所以才…oh…好害羞喔> <ETHANWEY666 wrote:對照圖差很多厲害PS理論上胸圍應該也會縮小阿呵呵
樓主的下半身仍有努力的空間,下半身的身形有點像酪梨,建議上班時,記得每小時都起來動一動,不然,屁屁會越長越大,然後,可以做squat來訓練屁屁部位的肌肉,就會有一個結實緊縮的翹屁屁...參考連結 http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/squat_26.html
myao1116 wrote:不好意思其實我的臉是...(恕刪) 臉型沒辦法妳還好吧,這哪算大餅臉阿...可能以前跟身型還有髮型有關係,所以別人會誤會到頭髮就是用來修臉的,髮型是人們的第二生命阿...總之身材部份進步很多了,持之以恆你發好人卡的機會會越來越多
謝謝大家的建議我有開始去健身房做重訓還不是很熟所以摸索很久....我有把這樣的改變記錄下來http://myao1116.pixnet.net/blog/post/114683236包括吃的東西http://myao1116.pixnet.net/blog/post/114780754希望身材越來越好,也越來越健康你們的鼓勵是我的動力,謝謝~我會繼續努力下去
很值得參考的減肥心路歷程...記得以前減肥時,後來是覺得游泳效果最明顯(拼短期數個月內的話)不過樓主好像主力是靠快走跟慢跑的樣子...看照片覺得目前是正妹無誤...另外提外話,不知樓主有沒有描述過日本自由行的心得和內容或是有心得文章(網址)可否提供一下參考一下^^(需要懂日文嗎@@,目前連五十音都忘光)個人覺得減重和運動,是出國自由行的基礎!!畢竟在台灣依賴汽機車太嚴重了...
我本來也想游泳,但一直都沒學會...游泳是很好的運動,線條也會變漂亮...(說著說著還是去學游泳好了)日本行的遊記正在成形中這一篇有點崩潰,請做好心理準備http://myao1116.pixnet.net/blog/post/114796873然後這一篇是在日本的食記http://myao1116.pixnet.net/blog/post/117207646我走隨性路線,沒排行程沒訂飯店,走一步算一步這樣到了當天才決定要住哪。因為是去見朋友的,也有接受很多朋友的幫忙。雖然會日文很方便,但我覺得不用懂日文也可以自由行玩得很開心而且日本對台灣很友善,溝通不一定要用相同的語言的後續如果有想知道的我很樂意分享^^vivic224 wrote:記得以前減肥時,後來是覺得游泳效果最明顯(拼短期數個月內的話)不過樓主好像主力是靠快走跟慢跑的樣子...看照片覺得目前是正妹無誤...另外提外話,不知樓主有沒有描述過日本自由行的心得和內容或是有心得文章(網址)可否提供一下參考一下^^(需要懂日文嗎@@,目前連五十音都忘光)