剛加入運動的行列。。。。

Thomas8610 wrote:

後下背很酸是因為你上半身的角度太過傾

感謝!
今天有稍微修正姿勢
一樣酸
看起來.是要多練一點了
大腿也晃動的很誇張
真的是我的媽呀@@
lilicocolalala wrote:
剛剛很勉強蹲了5.6下@@
動作時腰很酸....(恕刪)


練深蹲時,你肚子有沒有繃緊?有沒有注意讓背桿直,不要拱背?
最好自拍一段影片波上來看看,或者周遭找個懂深蹲的幫你看看姿勢。

一般沒負重的自體深蹲可以練到腰酸,真的很不容易。
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