lilicocolalala wrote:剛剛很勉強蹲了5.6下@@動作時腰很酸....(恕刪) 練深蹲時,你肚子有沒有繃緊?有沒有注意讓背桿直,不要拱背?最好自拍一段影片波上來看看,或者周遭找個懂深蹲的幫你看看姿勢。一般沒負重的自體深蹲可以練到腰酸,真的很不容易。