gp1288 wrote:
整個就是體脂肪太高。
+1
已經變成頑固脂肪，類似三層肉那個白白的哪一層...
先盡量不要吃碳水化合物、斷油。
我記得要重量訓練30分鐘轉有氧運動1小時。1個月應該可以見成效。
把肥肉轉為肌肉就可以開始正常飲食
沒有肌肉做運動沒有太大校過。
根據運動資料是一公斤的肌肉1小時可消耗26卡路里，一公斤的脂肪1小時只可消耗1卡，
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