一天3000卡以上的消耗目標

ThomasTCH

283分

21樓

ThomasTCH

個人積分：283分

文章編號：57753707

CP03 wrote:
不難懂,其實就是有...(恕刪)

這讓我想起以前也有一個K姐哈哈哈哈根本一模一樣阿

ThomasTCH

283分

22樓

ThomasTCH

個人積分：283分

文章編號：57753770

pvp1232001 wrote:
你前文不是叫我證明3500...(恕刪)

你真是自我感覺良好，跟你多扯應該只是浪費時間，你加油嘿，記得天天吃3500減脂喔

pvp1232001

171分

樓主

pvp1232001

個人積分：171分

文章編號：57753968

ThomasTCH wrote:
你真是自我感覺良好...(恕刪)

我是覺得你們也自我感覺滿良好的阿,
可能太久沒被吐了心有不甘吧

而且目前我也沒有想認真鍛鍊的意思,
沒有那麼大的動力,也沒誘因...
就處於快樂運動的狀態

更何況是CP03大一直說想看我表演,
才會有這篇文章的誕生

CP03

75分

24樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：57754056

pvp1232001 wrote:
我是覺得你們也自我...(恕刪)

事實是你做不到啊。

pvp1232001

171分

樓主

pvp1232001

個人積分：171分

文章編號：57754068

CP03 wrote:
事實是你做不到啊。...(恕刪)

都說了要一個禮拜的時間調整,
目前進食量已經達到3500卡以上囉!!

其實偷偷跟你說不要跟別人說喔..
依照我目前的運動量再加上進食的方式..
雖然每次運動期間進食超過3500卡一天,
運動量加上基礎消耗熱量達不到進食標準...
但是體脂量也是不會有改變的..
知道為什麼嗎?
阿........我忘了,你知道為什麼就不會之前回那種文章

CP03

75分

26樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：57754424

pvp1232001 wrote:
都說了要一個禮拜的...(恕刪)

你才五年沒跑步 50+ kg 就哀哀叫了,
人家過重妹多背一個你還再加上個幾公斤啞鈴,
你還好意思還要他跟你一樣運動.....
是不是男人啊你!

pvp1232001

171分

樓主

pvp1232001

個人積分：171分

文章編號：57754626

CP03 wrote:
你才五年沒跑步 50...(恕刪)

我當初文章中也從沒提及過任何叫他馬上消耗3500卡一天吧..
都說了只是提供她一個目標,
因為更重要的是提升他心肺能力跟體力,
姑且先不論它有沒有能力...
他一天跳有氧2小時,動作確實的話...
其實已經離一天消耗3500卡很近了

更何況我那麼瘦小一隻...消耗熱量的速度肯定輸給大隻佬滴..

CP03

75分

28樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：57754764

pvp1232001 wrote:

我當初文章中也從沒提及過任何叫他馬上消耗3500卡一天吧..

事實是她根本現在不需要以後也不會需要.
就跟你也不需要, 所以你根本從來連試都沒試過一樣.

pvp1232001 wrote:

抽脂完再加上之後勤勞運動,3-6個月就可以恢復體態
多勤勞? 每天以消耗5千卡以上為目標,不過這是男生,
女生可能是以3.5千卡為目標

AYIYA

641分

29樓

AYIYA

個人積分：641分

文章編號：57756245

pvp1232001 wrote:
嗯..本來想說要養...

筆記一下
直接拍身體了啦
既然是9%的體脂
拍一堆體重計有事嗎？

懶王與艾瑞克為01認證HTC頭號酸手！

暉恩

10分

30樓

暉恩

個人積分：10分

文章編號：57756315

AYIYA wrote:
筆記一下直接拍身體...(恕刪)

有照片喔
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http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4550288&p=10
#96
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#103

一天3000卡以上的消耗目標

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