guggy50 wrote:
騎車需要採很快嗎?...(恕刪)

我自己時速20以上就會到燃脂心率
我多半是騎平均25左右
我騎飛輪時速大概23,強度設30,熱量顯示消耗670多卡,不知是不是快樂錶
接著吃根香蕉再划步機40分鐘
天氣冷我也是騎飛輪為主,我是騎BH G6 騎的強度就是心跳維持在150左右。
我現在就是停滯了
所以原本去WG都是慢跑加有氧
現在就改練重訓
讓曲線更好看
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