kindkill wrote:
看到很多人為了錢,或...(恕刪)
結論就是
妳怕變成金剛爸比
因為你是百年難得一見的
練武奇才
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kindkill wrote:
100公斤,體脂20%,或是肌肉很多,會好看嗎??(恕刪)
你要拿一個身材比喻的話 最重要的也要說出身高多高才對...
麥可喬丹還在打nba時登入的數據是 198公分 98公斤 他的體脂說不定才10趴左右 你說會噁心嗎?
林書豪190公分 90公斤 他的體脂低到不像話 在nba都被嫌單薄 你說他會肌肉多到噁心嗎?
你要提出一個東西來辯論的話 立論點要先穩固 講身材卻沒提身高
kindkill wrote:
看到很多人為了錢,或是理念,還是其他理由
對於不同意見的人,就前仆後繼一片罵聲,不惜栽贓抹黑,什麼難聽說都敢講,(恕刪)
你可以把文po去ptt健身版看看 那裡的人比這裡慈悲 能廣納不正確的意見...
不回你的文了 你的文不管怎麼回都是輸
球爸找喬丹單挑 喬丹不甩球爸 喬丹: 不論打贏或打輸 我都輸...
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kindkill wrote:
不用老是舉特例...(恕刪)
先聲明 個人不是健身教練
只是個愛運動的中年男子
根據樓主的文
明顯的顯示不知道肌肉與脂肪的比重
請參考下圖
這圖是啥意思？
就是說在同樣的重量下
脂肪體積就比肌肉大差不多3倍
也就是說同樣的體重
一個高體脂 一個高肌肉
高肌肉的身形絕對比高體脂的苗條
再提樓主的例子
160cm 100kg 如真的只有體脂20%
那是一個粗壯到很恐怖的境界
大概如這樣 只不過線條不會那麼明顯
這種的體脂大概都是5%以下
人體基本物理學
骨頭佔重約10-20%
水分重50-60%
依樓主設定脂肪20%
扣掉上述（個人還不談內臟)
*剩下的就是肌肉 0-20%*
而這樣的肌肉量是不可能達到上述的情形
這只表示樓主對人體運動科學完全沒有概念
按照樓主的設定
身形會比較偏向下圖
想成功減肥
觀念真的要先搞清楚狀況
也請不要拿*不想變成金剛芭比*之類的當藉口
說不想的前提是在辦得到而*選擇*不辦到的情況下才能成立的
再者
千萬不要認為隨便練兩下竟可以成為金剛芭比
如果可以
那在下應該早已成為巨石強森
因為連有睾固酮的男性都很難做到了
更別說沒有蛋蛋的樓主
而睾固酮剛好肌肉生成的催化劑
再者 健身與減肥
是彼此息息相關
不太可能可以分開討論
再送樓主一句健身界的老話
身材 20練 70吃 10休息出來的
