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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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為什麼很多人不推走路

cinnamon coffee

20806分

21樓

cinnamon coffee

個人積分：20806分

文章編號：80274728

啾啾丸 wrote:
桃園有個還不錯的散步地點
桃林鐵路步道
算是蠻幸褔的啦
有個不錯的散步地點

結果違規機車騎在上面...

anima158

3177分

22樓

個人積分：3177分

文章編號：80275133

啾啾丸 wrote:
我覺得走路不錯阿不太...(恕刪)

醫學的角度如果要算運動，心跳要在每分鐘130下才算對健康有幫助的運動，快走就是差不多130.140下。但是慢慢走那種散步，心跳不會太快，是會消耗熱量沒錯，不算運動，應該算休閒放鬆。醫生的建議是，一週150分鐘心跳130以上的運動，所以是一週最少五天，快走30分鐘。有一些健康手環的數據就是以此為基準，你用散步的（心跳低於130/分），走再多，他都不會列入達標的計算。

cinnamon coffee

20806分

23樓

cinnamon coffee

個人積分：20806分

文章編號：80275484

jerry1811 wrote:
右手一塊蛋糕
在台灣都是雞排或鹹酥雞吧

雞排、鹹酥雞吃膩了，就讓人家假文青一下嘛！

cchi

1407分

24樓

個人積分：1407分

文章編號：80278739

走路有用啊
已經比躺在那裏不動的人厲害了
只是輸給走得比較快的人
又輸給跑步的人而已

試著把步伐+5公分
然後腳步加快一點
效果會更好

潛出水面 wrote:
整體時間整整減半！效果差了十萬八千里
你會發現每天走1小時的過10年身材還是那樣
一周間歇30分鐘跑步1次+6天做到力竭(只用半小時)的人，只要半年你就覺得看起來煥然一新
就算前者飲食控制很好，後者每天正常吃，還是會差很多

100分

不用半年
我認真做二個月就煥然一新了
直接把工作十年養出來的肚子消掉

16743分

25樓

個人積分：16743分

文章編號：80280433

啾啾丸 wrote:
為什麼很多人一聽到走路當運動
就說你以為走路會瘦喔
走路是運動喔
然後一堆說要瘦就去健身去重訓去有氧
但我真的覺得走路是不錯的運動 (恕刪)

簡單來說：
去健身去重訓去有氧=>才有人可以賺錢啊！

有毅力的人，吃少多動，就會瘦了！

Knesnoif

9分

26樓

個人積分：9分

文章編號：80284601

可能覺得很耗時間吧...

Howard_Z

174分

27樓

個人積分：174分

文章編號：80285936

以健康來說，走路比健身好多了，
不只是腿部的循環，還包含腸胃的運作。

為何不推?因為健身房賺不到錢，
而且也練不出一堆用不到的肌肉。

三嵐

130分

28樓

個人積分：130分

文章編號：80286334

快走好像比較好
效果比較好

138分

29樓

個人積分：138分

文章編號：80287407

走路沒有不好只是通常效率上實在是有限
沒辦法跟你直接運動或重量訓練相比
自己在wg運動一段時間後感覺運動還是需要一定強度
身體體態才會有比較明顯改變
當然對年老的人來說激烈運動也許太勉強走路就相對適合

896分

30樓

個人積分：896分

文章編號：80289389

紀政有推廣快走日行萬步啊

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