由飼料雞往仿土雞之路邁進

哈哈.. 謝謝回覆

不過, 我想問的不是翹臀這部份,
而是想問, 正面看的時候, 屁股是寬的, 不是窄的...
不單只是側面看是翹的..

深蹲我有在做喔...
重訓的部份, 我有在練比較多的就是腹臀腿的部份..
最主要做的就是抱著啞鈴做深蹲了..
所以我現在照鏡子, 會覺得自己的微笑曲線愈來愈明顯了...


clairee_wen wrote:
哈哈.. 謝謝回覆不...(恕刪)


拍一張來看看

D教練真嚴格,馬上來要照片監督了喔。。。 現在微笑曲線養成中的狀態就是還只有苦笑曲線。。

clairee_wen wrote:
微笑曲線養成中的狀態就是還只有苦笑曲線(恕刪)

苦笑曲線好像有點恐怖
深蹲主要是訓練股四頭肌,要加強臀部sumo deadlift是比較有效的
認真就輸了
苦笑曲線好像有點恐怖 深蹲主要是訓練股四頭肌,要加強臀部sumo deadlift是比較有效的

我深蹲和直腿硬舉比較常做,也會盪壺鈴。 相撲硬舉重心不太好抓的感覺。 我也會做其他鍛鍊臀部的動作,所以臀腿常都處在痠動的狀態之中。

臀部相較以前變比較小也變比較翹一點,不過覺得結實的部份還要再努力。 我同事說比以前結實一點,沒那麼鬆軟這樣。

苦笑曲線至少是笑,不是哭啊。。哈哈哈
今天剛好有個活動,台大醫院的區塊可以做身體組成分析。 去做了一下,果然,體脂升了一些,肌肉掉了一些。。。從腸胃炎一週,緊接著父親開刀住院,我都沒能好好運動。 飲食也有鬆懈下來。。(腸胃炎好了之後就嗑了鹽酥雞大餐慶祝)

不過,比較開心的是解說人員說腹部脂肪是在比標準值還低的區塊。



請問這活動是free?只有今天嗎?

clairee_wen wrote:
今天剛好有個活動,台...(恕刪)
這個是公司的活動,有請醫院來檢測這樣。。。
這麼好~~若早點有這活動,妳就省300塊了~~


clairee_wen wrote:
這個是公司的活動,有...(恕刪)
對耶。。。 我都沒想到這點。哈哈。。。
不過,去量的人很少就是了,好像普遍大家都不知這在測什麼的。

但,我自從量了inbody之後,覺得自己變鬆懈了耶。。。 真糟糕
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