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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

由飼料雞往仿土雞之路邁進

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：53017252

哈哈.. 謝謝回覆

不過, 我想問的不是翹臀這部份,
而是想問, 正面看的時候, 屁股是寬的, 不是窄的...
不單只是側面看是翹的..

深蹲我有在做喔...
重訓的部份, 我有在練比較多的就是腹臀腿的部份..
最主要做的就是抱著啞鈴做深蹲了..
所以我現在照鏡子, 會覺得自己的微笑曲線愈來愈明顯了...

19分

302樓

個人積分：19分

文章編號：53028644

clairee_wen wrote:
哈哈.. 謝謝回覆不...(恕刪)

拍一張來看看

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：53030340

D教練真嚴格，馬上來要照片監督了喔。。。現在微笑曲線養成中的狀態就是還只有苦笑曲線。。

swimman

4分

304樓

個人積分：4分

文章編號：53046237

clairee_wen wrote:
微笑曲線養成中的狀態就是還只有苦笑曲線(恕刪)

苦笑曲線好像有點恐怖

深蹲主要是訓練股四頭肌，要加強臀部sumo deadlift是比較有效的

認真就輸了

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：53047822

苦笑曲線好像有點恐怖深蹲主要是訓練股四頭肌，要加強臀部sumo deadlift是比較有效的

我深蹲和直腿硬舉比較常做，也會盪壺鈴。相撲硬舉重心不太好抓的感覺。我也會做其他鍛鍊臀部的動作，所以臀腿常都處在痠動的狀態之中。

臀部相較以前變比較小也變比較翹一點，不過覺得結實的部份還要再努力。我同事說比以前結實一點，沒那麼鬆軟這樣。

苦笑曲線至少是笑，不是哭啊。。哈哈哈

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：53049168

今天剛好有個活動，台大醫院的區塊可以做身體組成分析。去做了一下，果然，體脂升了一些，肌肉掉了一些。。。從腸胃炎一週，緊接著父親開刀住院，我都沒能好好運動。飲食也有鬆懈下來。。(腸胃炎好了之後就嗑了鹽酥雞大餐慶祝)

不過，比較開心的是解說人員說腹部脂肪是在比標準值還低的區塊。

3588分

307樓

個人積分：3588分

文章編號：53050765

請問這活動是free?只有今天嗎?

clairee_wen wrote:
今天剛好有個活動，台...(恕刪)

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：53051763

這個是公司的活動，有請醫院來檢測這樣。。。

3588分

309樓

個人積分：3588分

文章編號：53052235

這麼好~~若早點有這活動,妳就省300塊了~~

clairee_wen wrote:
這個是公司的活動，有...(恕刪)

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：53052541

對耶。。。我都沒想到這點。哈哈。。。
不過，去量的人很少就是了，好像普遍大家都不知這在測什麼的。

但，我自從量了inbody之後，覺得自己變鬆懈了耶。。。真糟糕

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