請問我還需要加強哪些部位?

1244分

31樓

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邱可樂 wrote:
cha_hong 大你覺得腿部要訓練嗎?還是跑步就夠?因為我想繼續有氧減少體脂.

不練腿到時候變成大眼仔後悔莫及

老實說

練腿真的很痛苦

而且有時候會影響到日常生活((舉凡替小朋友洗澡..那個坐下小椅凳瞬間與起來瞬間的感覺

而且喘的要死

但是不得不練呀

以前我總認為跑上坡可以代替深蹲

實際上真的差得遠了

所以我建議你還得在加上腿+三角當成一日鍛鍊

我很努力練腿

就是怕腿圍度與手臂太接近

怕上半身與下半身對不起來

1分

樓主

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各位前輩的建議我都收到了,我會依據這些意見來摸索出最適合我的訓練方式...那個大眼仔我笑了!!

1分

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cha_hong wrote:
不練腿到時候變成大眼...(恕刪)

腿真的要練，小弟一開始也以為只要練胸、手、腹就好了

因為大家都這樣練，至少我在運動中心看到的就是手胸魔人

會去練腿的只有我和老人家練健康的

多爬文後，版上的前輩都說胸、背、腿不可偏廢

因此最近也開只加入腿的訓練

PS.家宏大的腿已經有諾大的影子了

感覺得出來練腿的辛苦程度

1040分

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邱可樂 wrote:badboype大你也太厲害,兩年前的確

因為看你的手背，肩膀，實在不像是手無縛雞之力的人，而且那樣的形狀，有在做苦工的都差不多那樣，而且手挽也很粗。因為常在抓跟搬呀

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cha_hong wrote:

不練腿到時候變成大眼仔後悔莫及

好棒的腿！

小惡魔新聞台