想請問該如何瘦下半身....???

陳小蘋 · 2014-09-03T08:48:31+08:00

您好! 本人目前一周會去健身房重訓三次，平常在家中也會做仰臥起坐.深蹲.抬腳，可是下半身依然還是很肥胖且有蘿蔔腿QQ...平常飲食方面比較經常吃外食如麵類水餃.懇請各位我該如何快速有效的瘦下半身呢???本人目前163cm 54kg 體脂21-22% 23歲

噠哩個朗叮噹唷

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31樓

噠哩個朗叮噹唷

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文章編號：51957090

坐在地上或床上，雙腿並攏伸直，雙腳腳踝前後活動，只能動腳踝哦，要拉到妳的極限，20x3次。我本來也沒腳踝，做一陣子就好很多了，試試看。

如果妳想坐著騰空做也可以，但是我覺得騰空比較會用到小腿。

joachim0530

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32樓

joachim0530

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文章編號：51958377

有個朋友曾經跟我說過
腳踝跟小腿肚中間那段比較粗的人, 較有財富

a0977387064

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a0977387064

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不會肥胖啊

那顆蘋果真礙事

湯瑪斯

19分

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湯瑪斯

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陳小蘋 wrote:
各位好呀~ 這是我小...(恕刪)

小蘋果是個大問題，要先處理掉，小腿不是重點

Qchai0909

6分

35樓

Qchai0909

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文章編號：51962040

小弟覺得....
第二張小腿近照實在有點遠~看不清楚...
相機應該靠近一點..然後鏡頭轉90度朝上...
才可以有專業判斷~~

Inn Inn

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Inn Inn

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腿真的是～與生俱來的
我也困擾很久了><~~~~~~哭哭
就只能一直按摩～抬腳～吃紅豆消水腫～

紅豆～薏仁～喝咖啡～每天都至少會吃一項～有點效果

iamarealman

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iamarealman

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按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩
抬腳抬腳抬腳抬腳抬腳抬腳抬腳抬腳

mobile3803

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38樓

mobile3803

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找個男人

在妳的小腿塗乳液

然後用手把小腿肉一直往上推

這樣就能瘦小腿肚了

但前提是.....

大蘋果要拿掉

陳小邁

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陳小邁

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陳小蘋 wrote:
您好! 本人目前一...(恕刪)

先把體重減到47公斤試試看

mobile3803

3593分

40樓

mobile3803

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你們是兄妹嗎?

一個陳小蘋

一個陳小邁

陳小邁 wrote:
先把體重減到47公...(恕刪)

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