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linml0125 wrote:
你知道澱粉類攝取太少會引起酮酸中毒嗎?...(恕刪)
【迷思】親愛的，不吃澱粉絕對不會酮酸中毒
同時也建議樓主可以把上面連結(一分鐘健身)裡得其他飲食文章看一看...再回來審視自己吃過的食物
我是對牛舌餅 泡麵 雞絲麵頗有意見...含糖 油炸....真的想瘦, 這不大適合吃(覺得圖方便是個很爛的藉口)
我也很懶...但我會清蒸糙米 雞胸肉 里肌肉 鮭魚...隨機不等 當三餐(放便當盒 用USB發熱片保溫)
蔬菜不好蒸(易爛), 大多就洗乾淨後生吃...少數有放下去一起蒸
個人頗欣賞史考特醫生的文章
記得要看到最後...他最後會提出一些結論 一些可能性
甚至提出這個實驗有啥盲點
並不會像一般媒體直接給你下一個"神奇"的結論
還有...運動不應該只單純看時間
如果運動久了...你得肌肉已經習慣這個運動
妳的心跳就不會提高...那是無法燃脂的
有能力的話...買個心跳帶
土法的話...就做到微喘
最後提一個很現實的東西
美國運動醫學會(ACSM)建議，減肥的上限：每週1~2磅(0.45~0.9公斤)
超過這個重量的...很有可能是你的水分或是肌肉
(供您參考, 這也是我當初看到您的標題...直接建議您餓肚子就好
黑暗一點...學拳擊選手脫水過磅...但請注意自己的健康)
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