哈拉伯 wrote:
我也是因為這樣才改...(恕刪)
都星期六了，怎還未見更新呢
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Cat_Hyts wrote:
第一個月：
體重 105 → 93Kg
體脂肪 44 → 33%
也就是說~
105Kg 有 46.2Kg 脂肪
93Kg 有 30.69Kg 脂肪
體重下降12Kg
但是他減少了15.51Kg 的脂肪，
並且增加了~3.51的肌肉~ ...(恕刪)
請問在您的算式裡
人體的骨骼和水份如何處理
快速計算肌肉量方法
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360360 wrote:
請問在您的算式裡人...(恕刪)
影片裡面的說法是錯的.
影片裡面講的是除脂體重,
不是肌肉重.
Cat_Hyts 算出來的是除脂體重差,
樓主又沒長高也沒多跟尾巴還什麼的,
沒什麼理由需要懷疑樓主短期間骨頭量增加,
至於水,
人體本來就 60~70% 是水,
所以增加肌肉本來就會增加身體的水含量,
就算樓主增加骨頭都會增加水的含量.
* The human body is more than 60 percent water. Blood is 92 percent water, the brain and muscles are 75 percent water, and bones are about 22 percent water. * A human can survive for a month or more without eating food, but only a week or so without drinking water.
http://www.waterinfo.org/resources/water-facts
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360360 wrote:
請問在您的算式裡人...(恕刪)
你可能搞錯了，
我計算的不是他的肌肉總量喔~
我是計算 依照體重跟體脂肪率的計算~前後的差異~所得到的差異值~
那個差異值差不多會很接近肌肉的減少或是增加的數據~
說到骨骼 跟 水份 ...
水分最簡單的計算方式就是跟著體重跑~
所以他體重降低的情況，水份也會跟著減少~
骨骼則是...
我想問~男生~大學生畢業~在工作了~還在長高嗎??
應該沒有吧，文中樓主沒提到，好~那這就不用擔心了，應該沒啥變化~
好~開始回歸數學計算~
先說，他因為只給我體重跟體脂率~SO~ 能得到的不多~
那體重 -12Kg
脂肪重量 -15.51Kg 那脂肪的含水量
當然不用說啦~一定是跟著變少~
正常來說，你脂肪確定-15.51 體重只有-12
身體含水總量應該是減少...那這3.51的差異是什麼??
樓主不是青春期還在發育的人，也不是火星人，不會忽然長尾巴出來或是多了一雙手臂~
長出雞冠還是跟賽亞人一樣變成大猩猩~瞬間長大N倍....
照道理來說，這階段的他，骨骼是不會長大的...
所以這3.51Kg 其實差不多就很接近是樓主的肌肉增加的量~
至於他的含水率~
但別忘了，脂肪也是有含水率的，約20%...
減少的 15.51Kg 的脂肪~也有不少含水率可以減除
(約3.1Kg的水)...
雖然肌肉含水率較高約60~70%...
那就算是3.51kg 肌肉 也不過2.1Kg的水...那他脂肪的3.1Kg 含水量還是高於2.1Kg...
我算70% 好了，也有2.45Kg左右的水量~
不管怎樣，就算把含水率計算進去，減掉的脂肪裡面的水量也是大於增加肌肉的~
所以不管怎麼算水的重量都只有更低~
真要參考下去只是代表，他增加的肌肉量可能比我估的還高...
所以~我推算肌肉量增加3.51Kg 不是不可能~
以上是依照他所提供的體重以及體脂肪率的變化~(就算把含水率計算進去~也不會差很多)
好吧，我覺得我想的不夠仔細，請其他大大有更好的計算方式可以不吝提供訊息~
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