exmuscleup wrote:
要看哪種練法吧
適當訓練，三餐正常飲食均衡，對身體是正向幫助
如果是超越極限練法，又搭配喝高蛋白、嗜肉者，那好不好就見仁見智
我倒是覺得,健身重訓,可以讓人體力比較好,一開始很累,可是練到一定程度,維持住,其實並不特別難,最明顯的是,工作一整天還能有一定的精神;至於,喝高蛋白不好或是嗜肉,這我不覺得如何....畢竟,現在運動科學蠻發達的,真不好,一定也會有相關的報告....最少乳清蛋白我是覺得比吃雞排好啦....人家都說吃紅肉比較有問題,沒說喝牛奶太多會有問題阿....
就連雞蛋白能吃多少,都各有意見,不過我是認為還好,除非你腎有問題,或沒那運動量天天吃那麼多,就不知道了...
至於超越極限練法.....這我只是一般人,我想我就算操得要命,也不算極限
...太專業了...不懂,不過我硬撐,常拉傷就是,討論後認為,如果一個人,大重量做得差不多就不要硬撐,換小重量繼續做;如果有人補,那就可以大重量去補.....如果沒人補我硬做就會受傷
倒是一般沒運動的,突然亂超操,比較危險....因為就算是一點點重量也已經是他的極限了!!
當然腎臟本來就有問題就不說了,要洗腎的,能吃的東西真的不多,記得就連水都不能喝太多(同事有一個洗腎的,記得他是這樣說)
健身,可以改善你的生活品質,我認為是肯定的,每天有精神總是好事;但要說健身會讓你活比較長,這我就不確定了,甚至否定了~~~
最少,正確運動,肯定能讓你的生活在生理上和心理上有一定的水平......反正,一般人也沒啥大事業
下班還能幹啥?王永慶說一天只要跑30分鐘就好了,多了是浪費....
但那是對做大事業的人說的阿.....你能到王永慶那年紀還能跑....那應該的排前面了~
babydog201 wrote:
我也有聽過老醫生這...(恕刪)
