farenzo

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最近在健身房常看到一些人,每次動作不超過一分鐘,但可以在器材上休息超過五分鐘以上,真的建議這些人可以先起身把毛巾拿開,讓別人輪流使用,其實大家輪著用是非常有效率的,相同的時間至少有兩人以上可以完成訓練,如果真的需要較久的休息時間 更多
想請問一下,狗狗結紮後還會長大嗎?我家是混黃金妹妹10個月了,8個月去結紮的,總覺得牠比一般黃金小一號,只比土狗大一點........ 更多
問一下喔,健檢日前要注意什麼?照常重訓嗎?還是停一兩天會比較正常?現在一週練五天休六日,一三五去健身房2小時,二四在家30~60min,每天總有一個地方是酸痛的,會有影響嗎? 更多
請教一下各位大大喔,最近開始用卡路里app(Shapeup club)發現有些疑問,看到大家的建議每人每天蛋白質攝取量,應在 個人體重(kg) * 1.2 (g),最多到體重 * 2 (g)然後 碳水 : 蛋白質 : 脂肪 比例 更多
想請教一下新竹的健身房,有比較建議的嗎?我需要的是交通方便好停車,場地跟器材別太爛就好!游泳館結束後一直拿不定主意去哪?順便徵一下一起練的伙伴,一個人不小心就受傷,上班族較好,時間比較好配合! 更多
自從主缸的笠螺被喀掉後,缸壁一直都呈現髒髒的樣子,星期六去補充兩隻笠螺清缸壁,順便加兩隻7cm的橘色螯蝦來撿缸底,剛對完溫度放到缸裡後去洗個手,回頭一看摩巴老大不知在喀什麼東西?看看螯蝦還在,才鬆口氣想說沒事,但仔細一看螯蝦的一 更多
想請問一下,這是怎麼回事?我在做雙槓撐體,或伏地挺身到第五六組的時候,左手臂三頭肌的部份常會有點麻麻一點一點崩開的感覺,是肌肉拉傷了嗎?可是又沒有痛或受傷的感覺?一開始還以為是肌肉撕開了,但休息後又好好的跟沒事一樣,這狀況到現在 更多
下面Update 一些現狀,也好讓自己有些壓力,我大概不能算是成功的分享,大至上維持一週3~4次運動,不過也比較接近平凡人的狀況........有懶惰的時候或克制不住大吃的時候,最慘的是受傷而不得不休息的時候!體脂跟體重修正成範 更多
如標題,因為怕先吃運動會吐,所以我現在都是晚餐前運動,運動完8~9點再吃,做完會有飢餓感,但有控制只吃七八分,不知道這樣做是對還是錯??個人的目的不是減重,只想減去脂肪,只要外形OK增重也無所謂!目前身高177cm 75kg.. 更多
昨天脖子開始痛,沒有去健身房,但這個月打算密集練習,不想休息太久,怎麼辦呢?需要等脖子好嗎? 更多

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