應該可以下床走走了XD
我也是給馬醫師開的ACL
大概是五個月前吧
好像也是住183房
我是靠窗的那個床位
目前恢復的情況都還算不錯喔
復健可真是漫漫長路阿
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fq wrote:
經過這段時間以來的檢...(恕刪)
希望大大能趕快好起來,手術一切順利
其實自己也是上星期打籃球撞到膝蓋, 因為本來就都有用護膝的習慣
剛撞到時只覺得好像是瘀青般的痛一下,還是繼續跑快攻
直到打完球,拿下護膝來,才覺的腳怎麼有點怪怪的,有點說不出的怪
不疼,但就是有點使不上力
回家後,開始冰敷,也開始尋找ACL(前十字韌帶)的資訊
連續冰敷兩天,上藥膏,戴護膝,還是不會疼,只有撞到的地方有點瘀青,有點小小腫腫的
因為戴護膝,自己也有點害怕,走路都腳直直走,膝蓋不太敢彎,膝蓋變的越來越stiff,
所以就開始做起ACL exercise, 幫助自己復健, 增加四頭肌的力量
Pretreatment exercises for an anterior cruciate ligament (ACL) injury
Anterior Cruciate Ligament (ACL) Injury Rehabilitation Exercises
希望可以免去開刀重建,目前已經6天了,有慢慢恢復的跡象,每天早上早起熱敷完就做按照上述連結做復健運動,晚上回家再熱敷再復建
看到大大這樣,真的有點擔心自己,我打算明年回台灣的時候好好做個檢查,如果接下來幾個星期沒有在太大的改善,或許會先提早回台灣做檢查
可否請大大分享一下,因為看你的Blog,你也是約兩個月後才去做手術,這兩個月當中,你有怎樣的不舒服呢??還是持續腫脹??疼痛??
打籃球可能慢慢會變少了,可能會換成游泳和騎腳踏車,只希望我還可以保留Golfing~~天阿,請賜給我,和版大,和所有膝蓋受過傷的人,一個(或兩個)健康的膝蓋吧!!!
希望版大能早日康復,等你開始做復建的時候,或許下面這兩個網站對你會有幫助
Anterior Cruciate Ligament Injury: Pre- and Post-operative Rehabilitation
Post-Operative ACL Reconstruction Guidelines
加油!!!!!
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感想是，找對醫生很重要，而病人自己的復健也很重要，馬醫生都會給我菜單，照著菜單復建，其實很快可以恢復的很好囉。
而我印象最深刻的一句話，就是我快要好的差不多的時候，問馬醫生要不要穿護膝，他的答案是不需要護膝，因為護膝的作用不大，把自己的肌力練好比較重要，他也說，你有那麼好的謢具，你都不用了(開完刀通常要買一個護具，可以調整角度，配合復建用的)，不過回想到開刀的情景，還是不太想進開刀房，雖然馬醫生，會給病人一種安心的感覺。
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想當初我三年多以前也開過前十字韌帶重建手術～
也是因為打球造成前十字韌帶斷裂....
我是給韓偉韓醫師開的，因為我同學有給他開過～
我同學說他開過黑人、潘偉柏等人，技術不錯，就給他開了～
但是我只住了一天，隔天就出院了～
接下來就是連續冰敷大約7天（還是14天？我也忘記了）...
出院不到一個星期就要開始做復健了～
大約復健三個月（每個星期一天，在他私人復健診所..一次1200...好貴啊..）....
但這中間我都有自主在健身房做復健！
第四個月開始就靠自己慢慢增加運動量....
半年就可以恢復正常了....
但是到了第九個月才敢再開始打球啦....
現在目前一切都很順利～當初開這個刀就是為了可以繼續打球說～
不過現在打球就比較保守了...一切以安全為出發點...不求贏...有流到汗就好....
但我同學是拼得很凶啦...天天球場報到...比職業球員打的還要多！
希望大大你也快點恢復～加油！
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張無忌道：「三師伯，你的舊傷都已癒合，此刻醫治，侄兒須將你手腳骨骼重行折斷，再加接續，望你忍得一時之痛。」
俞岱巖實不信自己二十年的殘廢能重行痊癒，但想最壞也不過是治療無望，二十年來，早已甚麼都不在乎了，只想：「無忌是盡心竭力，要補父母之過，否則他必定終身不安。我一時之痛，又算得甚麼？」
當下也不多說，只微微一笑，道：「你放膽去幹便是。」張無忌命楊不悔出房，解去俞岱巖全身衣服，將他斷骨處盡數摸得清楚，然後點了他的昏睡穴，十指運勁，喀喀喀聲響不絕，將他斷骨已合之處重行一一折斷。
俞岱巖雖然穴道被點，仍是痛得醒了過來。張無忌手法如風，大骨小骨一加折斷，立即拼到
準確部位，敷上黑玉斷續膏，纏了繃帶，夾上木板，然後再施金針減痛。
張無忌俯下身來，接續唐文亮的斷骨，對常敬之道：「拿些回陽五龍膏給我。」常敬之從身邊取了出來給他。
張無忌道：「請去向武當派討一服三黃寶臘丸，向華山派討一些玉真散來。」常敬之依言討到，遞了給他。張無忌道：「貴派的回陽五龍膏中，所用草烏是極好的；武當派三黃寶臘丸中的麻黃、雄黃、籐黃三黃甚是有用，再加上玉真散，唐前輩調養兩個月後，四肢當能完好如初。」說著續骨敷藥，片刻間整治完畢。
如果有了武俠世界的靈丹妙藥以及接骨手法我們就不必受這麼多手術苦楚了...
同文發表在：FQ世界 http://www.gogococonut.blogspot.com
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