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我了解的是，年輕時後練仰臥起坐，因為為了努力練，沒力的時後還硬要起來，於是姿勢偏掉了，多靠右邊的力起身(因為沒力整個起身，於是姿勢變成歪一邊起身)，於是我右邊的線條跟左邊的線條不一樣…
肌肉的名詞我其實不太懂，我也不是專業，我只是就我所了解的談，我的認知以為，一般人姿勢正常的鍛練自己，肌肉線條應該不會一邊高一邊低才對…我以為人的肌肉型狀各異，每個人練出來的型都不太相同，但如果不跟別人比對，以個人來說後天的姿勢也有決定性的影響肌肉的長像…
--新增觀點
因為我自常常會聽教練指導說，姿勢很重要，姿勢不對，練出來會不好看，以此而言，我認為後天鍛練的姿勢是有影響的…
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如果有誤，那請個人自己體會…
每個人練重訓的目地不一樣，有的人為了完美體型(以個人定義)，有的人為了健康。我比較偏健康那一面，所以也比較注重練健康的部位，而我建議朋友練滾輪的原因從來不是為了練腹肌，而是為了健康…
從來不是說如果你要練腹肌，那麼就去練滾輪，從來不是…
而是說如果你要練健康，你就去練滾輪，因為滾輪是一項不用上健身房，一般人就可以在家練的項目(跪姿、站姿都好，只是跪姿有姿勢不正確的問題，站姿沒有，站姿的風險比較高)
原因很簡單，我不敢說人的腰力好，腎就會好這種話，因為這不正確
人的腰力好不代表身體健康，不代表腎會好，因為還有很多因素影響人的健康
但是以中醫的觀點來說，男人鍛練腰力，在正常人一般的情況下對腎、對健康是有幫助的，男人補腎，對腰力也會有幫助…
以上，不是個人觀點，是前輩教我的…
很多人身邊都沒有人敢聊自己房事不好的朋友，頂多拉豬屎，互相贊美對方多行、或是自誇而已…
而我有，所以我聽得見最良心的健議，而這些觀點對不對，我也還在用生命來體會罷了…
--新增觀點
如果練重訓是為了健康的人，那麼先顧根，有餘力再來練好看的…
如果練重訓是為了完美體型的人，那麼我認識的大部份的教練也都會說健美是看整體的，下半身也很重要…
而如果你是像我一樣從年輕到現在又煙又酒又時常玩到沒天沒夜的人，那麼好好注意自己的健康，人的黃金時間大概從30歲開始，可以玩多久，全看自己…
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一、如果你是想當白臉小生的人，可以買便宜的大繃帶輕纏膝蓋，再跪在墊子上來練可以解決
二、如果你是想當金剛巴比的男人，不用管他，繼續練，加強自己在滾的時後的穩定度，皮傷會好，好了就沒事了
我想個有所好，
有人就是喜歡當白臉小生，全身精實都是線條，穿上衣服什麼都看不出來，脫下來則是嚇死人，有些女人就是愛這種的
有人就是喜歡當金剛巴比，他不用脱衣服大家都知道一定很嚇人，有些女人也覺得身上有巴的男人很性感
想當那一種看個人喜好，沒有決對的好與壞…
至於「站姿」滾輪，有在健身房的朋友不一定要用滾輪來練，還有很多器材可以練下背跟腹肌，沒在健身房的朋友，我相信是沒要練大隻的，是想有線條的而已，那麼滾輪是除了迎臥起坐外唯一單獨加強下背跟腹肌的運動項目，大家也都知道滾輪是全身性的運動，全身都練得到，而且最強力…
風險一定有，想練的人要多注意，任何運動都會有受傷的風險，由其是重訓，要不要多練，全看個人…
有些高官顯赫的男人，年紀一把了又煙又酒的，還是能夠夜夜笙歌，因為健康除了運動之外，還有別的地方要注意，運動不代表一定可以健康…甚至過度的運動還會傷害健康(不是指運動造成的外部傷害，而是身體內部的傷害更可怕，這又是另一個故事了)…
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