個人積分：0分
文章編號：3283796
以前當教練只教過小朋友，哈，小朋友超好教的。
小朋友會怕教練， 說什麼都會作，不敢反抗。
其實小朋友只要不怕水都超好教的，有教過很有天份的小孩子。
一個星期就會游了，真的是蠻強的。
教小朋友真的很有趣，但也要很小心。
個人覺得學游泳選教綀真的很重要，看了很多不是科班出身的教練，
教小朋友游泳，不謹觀念不正確，而且，都隨便亂教。
= =" 有時真的看不下去 。
教小朋友游泳真的有技巧 ， 其實所有的人應該都會游泳，
因為在媽媽的肚子裡大家都學會了阿。
只是有些小朋友真的太怕水了， 所以，才學不會的。
克服心裡障礙，是個重點。
大人我覺得在水中的平衡好像都沒有小孩子好，所以，學游泳好像都會比較慢一點。
個人覺得如果要學游泳的話 ， 第一個學會的最好是捷式(自由式)
因為自由式會的話，要學會其他的式的話，會很快速，蛙式的話，只要學一下蛙腳就會了。
而先學蛙式的話，是很快就可以學會啦，因為沒有換氣的問題，自由式的換氣，很不好學，
但有一個問題就是 之後 要學自由式難度變很高，因為習慣蛙腳會讓你，自由式的踢腳很難學習的很好，
再來就是換氣了，因為自由式是旁邊換氣，而蛙式是抬頭換氣，這樣的轉換會讓你變的難度大增。
所以， 自由式->蛙式 簡單
蛙式->自由式 難度提升不少
蝶式和仰式又是自由式的小小變形而已。
所以先學會自由式 我覺得是最好的選擇。
http://lloydtaiwan.blogspot.com/
個人積分：0分
文章編號：3283820
個人積分：0分
文章編號：3289681
個人積分：420分
文章編號：3290477
個人積分：344分
文章編號：3293201
潔希 wrote:
其實從小到大，到了寒暑假都會想去學游泳，
踢水/ 水母漂的學的不錯，
可是就是不會換氣。。。。
每每到了稍有一點成效，
游泳課程就結束了，
到了下一次要學習的時候，
又把之前的忘光了。。。
我以前也是這樣，在學校始終學不會。
後來自己到游泳池專心練換氣，去個兩三次就會換氣了。
幾個經驗分享一下
1. 最容易的換氣，個人覺得是自由腳蛙手換氣。
因為比重，人在水中只有腿會慢慢沉入水中。這時候自由式打個水，不要用力打，頻率也不用高，
目的是把腳踢向水面，保持身體水平。這時候頭離水面很近，手只要稍壓一下水，頭一抬就可以呼吸到空氣。
之後感受一下身體下沉然後再浮上來的感覺。等到身體水平了，可以再用手壓水換氣。
初學換不好的原因都是因為緊張，頭抬太高，手下壓太用力而且沒等身體水平就壓水。
這樣身體下沉太嚴重，而且沉越深就月緊張，更用力壓水。
然後身體上下震盪幅度越來越大，身體越垂直阻力越大越不會前進，
最後振幅太大手壓再大力也浮不上來，然後就吃水了。
2. 等會蛙手換氣，可以練蛙腳。會游的重點不是有多少前進力，而是感受蛙腳造成身體在水中沉浮的感覺。
配合身體浮到最高點時，手輕輕一撥就可以換氣。其實手貼在身體兩旁，光腳踢， 配合身體浮沉抓對時機
就可換氣。一開始不用管速度，先讓自己會換氣培養自信，速度姿勢慢慢再練。
3. 練自由式可以去買可以用腳夾的浮板來練。重點在上半身，打水練到死也不會換氣。
自由式腿打水的最大的功用不是在推進，而是讓身體保持水平降低阻力。
4. 至於仰式的關鍵是肚臍離水面的高度。同樣踢腿先不求有推力而是讓身體水平，
讓肚臍離水面約十公分。在這個狀態，自然不會吃到水。先練能維持這種狀況幾分鐘。
接下來也就練手動的狀況依然保持身體水平。
5. 蝶式...這不是我這種中年胖子該會的....
不過不論理論如何，教練多優，要學會游泳，吃點水是一定要的啦....
個人積分：16分
文章編號：3293258
個人積分：1069分
文章編號：3294302
個人積分：78分
文章編號：3294575
個人積分：11分
文章編號：3300454
個人積分：48分
文章編號：3300522
關閉廣告