SSISS wrote:
在健身文看到你真好要...(恕刪)
你自己多加油吧,
別只會嘴砲了喔!
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CP03 wrote:
是阿 8-12 是輕...(恕刪)
BryanBobHsieh wrote:
循序漸進不代表重量往上加
不管你今天舉的是10磅還是20磅...
不瞞你說我自己曾犯相同的錯誤
現在我反而是做很輕的重量而已...
所以自己慢慢摸索吧(恕刪)
swimman wrote:
很輕是跟自己1rm比，
我用8-12rm重量來作，我覺得不算是一個對自己很輕的重量...(恕刪)
8─12rm說輕也可以這是每個人主觀的看法，不過我一開始的命題是”很輕”
8─12rm這個在客觀上來看很難說是”很輕”
100公斤只能推一下，70-80公斤到底要說不輕，輕，還是很輕，大家心裡都可能有不同的想法
關於輕重問題，就不用再回了，每個人都有不同想法，也無法說對錯。
每個人都上來說輕重，也不會有定論，這篇文就變成無限迴圈了
我一開始回文主要在問BryanBobHsieh兄
因為他指出我可能的錯誤,也指出了原po肩痛可能的原因
我希望能夠逕快了解，不要慢慢摸索蹉跎光陰
認真就輸了
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