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《難過》根本就不想當胖子

  • 2014-08-03 19:34
  • 75440
iaa911
iaa911
80分
41樓
iaa911
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nikolin wrote:
雖然坐辦公室但是每天真的需要大量眼力腦力還要細心專心，覺得比以前做服務業操多了...(恕刪)


答案很明顯了

工作中都是坐者居多

工作中經常站起來動一動
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2014-08-03 23:32 #41
nikolin
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nikolin
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iaa911 wrote:
答案很明顯了工作中都...(恕刪)


我好像換工作比較快(☆_☆)
2014-08-03 23:35 #42
小洋海
小洋海
12分
43樓
小洋海
小洋海
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Carykenz wrote:
記住是慢跑,不是快走....(恕刪)


同意，平時去運動場跑步時常看見有些人選擇"快走"或"散步"，

其實沒"跑起來"都是運動心酸的，其中不少以體態豐腴的30歲以下女性居多，

這樣只是說服自己的內心因為有運動而滿足，但沒多大作用，

甚至因為只會動到小腿肌肉群，而讓小腿肌更精壯的反效果，

我就看過非常胖的男人都願意跑起來了，慢跑而已又不是快跑，

基本上慢跑是最有用的，

所以，在有限的運動時間做最有效率的事吧
2014-08-03 23:36 #43
迷濛
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184分
44樓
迷濛
迷濛
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文章編號：51438252
.妳這個食量..

還有 操勞的程度

勞動 不等於 運動

不吃會瘦 但是 瘦的也不健康 也很快復胖

慶幸的是妳沒有因為少吃而瘦


運動 運動 假日 總該 可以動動吧!!


相信 妳若是 假日 去運動 流個滿身汗 (運動是要肚子皮會跳來跳去的 例如慢跑 快走)


妳當下 跑完 回去 量....保證 降!!!


而且 妳坐辦公室的 代謝 本來就很差 吃再少還是一樣

所以 妳還是得動 動 動!!!
在高雄 !! 台南屏東 也有捲門服務 歡迎來電+賴 0955196630
2014-08-03 23:36 #44
bary777
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17分
45樓
bary777
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文章編號：51438257
戒酒,一個星期小跑步3天,每次20分鐘,再走路10分鐘不用跑快但是一定要跑起來

水渴了再喝,飲食正常.晚上六點後不吃,吃輕淡.不吃油,重口味,多吃水煮蔬菜,助排便又會飽足

希望能幫到你
2014-08-03 23:37 #45
hisa999
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0分
46樓
hisa999
hisa999
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去年捏著肥肥的肚子，很難過很沮喪開始了減肥，八個月後，已經少掉18斤。

建議去研讀一些運動理論入門的書籍（誠品應該有專門的分類），搞明白基礎理論後無論是在控制飲食和運動效果上都會有很大幫助）我個人是做了網絡上的slim in 6和power 90的健身視頻外加注意飲食瘦回來的。每個人的體質不同，和別人比較完全沒有意義。
減肥的過程中最大的敵人是精神壓力，
不要要執著體重，盡量別去秤。有了運動習慣後精神和情緒都會更佳，當然身材更是

2014-08-03 23:40 #46
nikolin
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nikolin
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文章編號：51438315

小洋海 wrote:
同意，平時去運動場跑...(恕刪)


答案真的只有運動了！好想要一個什麼動力支撐呀呀呀～
我只希望每天回家有個什麼能像今天的板上各位一樣讓人充滿動⋯
而不是只有各種疲倦跟懶豬習慣= =

感謝！
2014-08-03 23:42 #47
Naughty Dog
Naughty Dog
1611分
48樓
Naughty Dog
Naughty Dog
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文章編號：51438345
從帳面數據來看，妳也不算胖到哪裡去，雖然沒看到本人，即使從BMI來看也還在標準範圍內，我想妳可能是受到現在人過度追求瘦身的影響所致，一堆明星韓國藝人模特兒等都在比瘦，其實那些人當中有不少從醫學角度來看都算太瘦

每個人審美觀不同，我個人反而覺得有點肉肉的女生比較好看，有一些model我個人都覺得太瘦了，把過瘦視為標準反而讓我覺得這樣有些病態，我有朋友、同學和妳差不多高，體重6、70幾的也照樣活得好好的，妳應該活得更有自信點
2014-08-03 23:44 #48
nikolin
nikolin
0分
樓主
nikolin
nikolin
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hisa999 wrote:
去年捏著肥肥的肚子，...(恕刪)


你聽起來好聰明好專業，非常令人值得學習！
對我而言，確實是動就對了！
------一個頭腦簡單者的告白
2014-08-03 23:45 #49
rockinspace
rockinspace
11分
50樓
rockinspace
rockinspace
個人積分：11分
文章編號：51438434
衷心的建議，如果你是因為怕胖而減肥，永遠很難維持理想的苗條身材，體態良好的人多半就是因為比其他人更樂於勤奮甚至熱愛運動，飲食把握規律健康少油少鹽少糖即可，根本從來不用節甚麼食，這樣一來怎麼還會擔心發胖的問題呢

我和你同年紀，身材從學生時代到現在幾乎沒有改變過，只有越來越結實而已。

2014-08-03 23:50 #50
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