昨天還是給他忍不住，去買了140元的鹽酥雞回來吃，吃完後量了體重91公斤，my god！
於是今天早上就給他狂運動，剛剛量了一下，還好又更瘦了一點，只有88公斤。
PS：每個星期的禮拜五我都會買很多食物回來慢慢吃，犒賞自己辛苦工作了一個禮拜，沒辦法這個習慣一時改不了，所以昨天下班騎車的時候，滿腦子都是鹽酥雞…呵！
這就是140元的鹽酥雞…
現在改變了運動順序：
游泳→SPA→溫泉→腳踏車→烤箱→浸冰水→沖澡
個人積分：295分
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個人積分：0分
文章編號：4069477
我只知道剛運動完兩個小時內最好不要進食
這時候人體的吸收能力比較好,所以反而容易變胖
十幾年沒在運動了,肚子屯積了不少脂肪,哈
不久前終於下定決心加入健身房,繳了錢不去運動會心疼,比較不會想中斷
然而,第一天跑步機才踩個十分鐘就受不了,頭痛欲裂,兩腳發軟,覺得...好丟臉唷!
一個星期下來,已經可以踩個30分鐘5公里不會頭暈腳軟了
當初也是考慮到自己一個人沒伴會無聊,可是業務員對我說,一個人比較好
免得朋友不來的時候,也會想跟著偷懶不來練,想想也是有道理啦
只不過跑步時還可以邊看電視不會無聊
但是跑完後想做個重量訓練之類的,一堆器材都不懂怎麼使用
就面對著器材發慌,老是重覆著一兩樣在做,這時候又想有個伴比較好
個人積分：317分
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Jacuzzi wrote:
為什麼運動完不能立即去沖澡...(恕刪)
其實我也不太懂，底下是我在知識+所找到一篇文章，覺得有點道理，而且每次跑完身體會漲熱很久…呵！
剛剛慢跑完，適合馬上洗澡嗎？會不會影響健康呢？
tangochen wrote:
九十多公斤的體重，跑...(恕刪)
所以我目前選擇游泳+踩腳踏車丫…
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