好像很多醫生都不建議健身

25分

41樓

個人積分：25分

文章編號：57638930

我遇到的都只建議不要過度，不管健身或任何運動都一樣
主要都是說是因為長期過度運動，久了關節容易出問題(跑步是膝蓋，健身則看你練那些了)

只有一個中醫師對健身的說法較不同，但我記不太清楚了
只依稀記得是關於肌肉量過多，全身過於緊繃
還有練的不均衡也不好(EX專練胸、腹、二頭，其他都不練)

gooddaytu

0分

42樓

gooddaytu

個人積分：0分

文章編號：57639004

史考特醫生的一分鐘健身教室

這個問題還是請專業的來回答

showroegg

17分

43樓

showroegg

個人積分：17分

文章編號：57639987

就拿我當實驗完的白老鼠吧...

持續運動健身兩年，健檢的紅字都不見了。

我朋友一開始有跟我運動一年，健檢消了一些紅字，但後來就荒廢了...今年紅字又回來找他了

CaptainPhila

0分

44樓

CaptainPhila

個人積分：0分

文章編號：57640676

phy12345 wrote:
我還以為有什麼白癡...(恕刪)

哈哈哈，不能同意你更多
嘿咩，中醫也說尻槍對身體不好啊～

teabox

657分

45樓

teabox

個人積分：657分

文章編號：57640978

簡單說

人要健康有活力，飲食習慣是最重要

要活的健康，確實，人只需要適度適量的運動，或應該說人只要多活動即可，飲食均衡與控制

尤其人的關節是有其使用壽命，從日常生活到運動不斷在磨耗

運動最大的好處其實跟身體是否健康無關，甚至是身體可修復範圍內的傷害，增進新陳代謝，回過來才是說對身體健康有所助益，運動過量則是傷害

以上

其實不難懂

Mask1491

1383分

46樓

Mask1491

個人積分：1383分

文章編號：57641137

aass74111 wrote:
我跟我哥都有持續在...(恕刪)

健走5公里

健身我沒那毅力

pubphc

3分

47樓

pubphc

個人積分：3分

文章編號：57643400

ming052930 wrote:
還沒結婚生子去健身是為了吸引異性..結婚生子之後還有時間去健身...只能說他對家庭的責任很低很低.這種人千萬不要嫁不要娶

我有兩個小孩!都未滿三歲!
我自己利用早起的時間來健身!
平日下班後就是陪小孩!責任感嗎?
看人啦!跟想做什麼事無關
有責任感的人就是有!沒有的就算不健身一樣沒責任感

「沒有什麼事情是不可能的...只是有些事情發生的機率比較低罷了」機率遊戲

【麵包超人】

88分

48樓

【麵包超人】

個人積分：88分

文章編號：57652878

scrapswing wrote:
只依稀記得是關於肌肉量過多，全身過於緊繃

所以要搭配拉筋，肌肉太緊，則有傷害，例如 : 單車、慢跑會讓大腿外側緊(強)，所以久了有跑者膝，需要放鬆外側，加強內側，達到平衡。

體育系的同事也說練肌肉要平衡。

另一方面，肌肉太弱也不行，例如老年人的大腿肌肉較弱，容易腳無力。

因此，
復健科(或有些中醫) 會有『復建飛輪』，
幫助老年人訓練大腿肌肉。

運動太激烈，有傷害；不運動也不好。

保持適合自己強度的，比較好。