一天3000卡以上的消耗目標

CP03

75分

41樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：57772225

pvp1232001 wrote:
我6號才開始運動到今天也才6天,說好的一個禮拜調整呢?

我沒跟你說好什麼一個禮拜調整阿.
從來沒說過,
當然是馬上開始,
是你沒辦法做到而已.
九月 26 到今天十月十號,
我算時間比較精準,
你哪天開始唬爛我哪天開始算.

pvp1232001 wrote:
喔喔,那我先詢問看看他本人意願囉..

喔. 又是唬爛喔.....
鐵塊肌肉男體脂肪 5,
他一年沒有幾天會是那個狀態的,
你不幫他拍他都自己有自拍照的啦!
練過的都知道啦!

AYIYA

641分

42樓

AYIYA

個人積分：641分

文章編號：57774072

pvp1232001 wrote:
運動量不足現在體脂剩下7%而已

代PO 7%樓主

懶王與艾瑞克為01認證HTC頭號酸手！

Fiston

478分

43樓

Fiston

個人積分：478分

文章編號：57778836

pvp1232001 wrote:
噗.都說太久沒練了...(恕刪)

看你那平坦又狀似女乳症的胸部
加上你腹部上那油滋滋的肥肉
你乾脆說你體脂1% 好了
照片看過了
事實也只要看照片就好了
你還是抱著那台燒壞的體脂機自high好了

linml0125

183分

44樓

linml0125

個人積分：183分

文章編號：57779677

pvp1232001 wrote:
噗.都說太久沒練了...(恕刪)

我也有體脂計，我從不自爽，我只看體脂變化，昨天量18，今天量19，跑個十K後量17，體脂計是依身物電阻測量的，水份多少會影響量測值，你那種是沒手把的最不準的，只能測到下半身，可能你的腿真的9，身體是22，快貼清楚一點照片，為自己反駁一下

Fiston

478分

45樓

Fiston

個人積分：478分

文章編號：57779950

linml0125 wrote:
快貼清楚一點照片，為自己反駁一下...(恕刪)

有阿
他已經有那張很虛的照片
然後解釋自己是7%
呵呵

mcwu0618

0分

46樓

mcwu0618

個人積分：0分

文章編號：57780347

pvp1232001 wrote:
當運動時心跳達85%以上持續35分鐘,
跟運動1個小時平均心跳70%的人相比,
前者所耗費的熱量是後者的好幾倍...(恕刪)

心跳 170 (85%) vs 心跳 140 (70%), 熱量消耗是 "好幾倍" ???
你乾脆說下面 30cm 的人運動消耗是一般人好幾十倍算了

算了
您自嗨就好了
我還是坐等您三個月之後的照片再來鞭屍好了
保證你的身型不會有啥太大變化
最多就是 "乳房" (不是胸肌, 因為您沒有) 稍微再突一點點 (就是又肥一點點)
肉腳就算給你練三年還是肉腳啦