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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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問：重訓還是慢跑對減肥成效大？

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：59130697

danieltwnz wrote:
有兩種可能性一種是動...(恕刪)

把負重調低，有沒有幫助用對肌肉發力？

另外，每星期健身四天，慢跑五天對我過說over了。我現在是三天健身三天跑。

p27888

19分

42樓

個人積分：19分

文章編號：59191860

把負重調低，是為了讓自己感受到訓練部位的肌肉有在出力，而不是依靠其他部位的肌肉

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