少吃就可以達到減肥的目的

CP-9

3162分

41樓

CP-9

個人積分：3162分

文章編號：68239243

又亂拿醫生來站台了阿,
之前就很多次了.
還是一樣失敗四年阿.

到現在那個庸醫也沒有上來傳道過.

JM-James

1736分

42樓

JM-James

個人積分：1736分

文章編號：68240098

kindkill wrote:

把我罵過分，還是...(恕刪)

無意捲入紛爭之中⋯⋯冷靜思考便是..
竟然提到節食風險也提供一些近期的資訊..
當採節食進行減重時以不超過兩週為期.
下方這篇樓主可以參考一下：
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2017/10/intermittent-fast-metabolic-rate.html?m=1

另外樓主有提到氣喘的問題，無法做重問題，
https://www.careonline.com.tw/2017/12/asthma-exercise.html?m=1

這部份要小心注意..
（樓主的醫師有建議，不過還是建議看完）
我想如果一開始就說清楚標題改為..
不適合做重強度運動的減重分享，或許
就能夠免除掉一些爭議.

迷航

4115分

43樓

迷航

個人積分：4115分

文章編號：68241942

減重靠運動?效果非最佳

上面連結內有詳細的比較，自己看，不用戰

適合自己有效能堅持一輩子的方法就是好方法
7分吃3分練是中庸之道

diken0955

3591分

44樓

diken0955

個人積分：3591分

文章編號：68243868

盡是找一些偏方,不如老實地去重訓+吃正確的食物

Long-Lily

846分

樓主

Long-Lily

個人積分：846分

文章編號：68244011

diken0955 wrote:
盡是找一些偏方,不...(恕刪)

減肥不是練肌肉,重訓也不是唯一方法,也不是適合每一個人

是誰在誤導,讓人以為重訓是減肥唯一方法??

我治傷的錢,你要不要付??我當初就是聽了這裡的話,去重訓,結果花錢不值又受傷

整支腳酸痛了一年才好

花大錢的健身房,不是每個人都花得起

FZ6盧魚

885分

46樓

FZ6盧魚

個人積分：885分

文章編號：68244933

kindkill wrote:
減肥不是練肌肉,重訓...(恕刪)

你有事嗎？
受傷的原因很多種
時常聽到臥推被壓死
你怎麼不去說重訓非常危險，不可以重訓?
改天你吃白飯被噎到
是不是要說白飯很危險，改吃麵條?
你的體重可以反覆上去又下來
怎麼不覺得是你的問題?老是要怪罪別人

net721013

746分

47樓

net721013

個人積分：746分

文章編號：68245552

kindkill wrote:
減肥不是練肌肉,重訓...(恕刪)

我真心覺得如果有在運動的話，一天吃1200大卡確實太少。如果短期還ok,長期的話堅不堅持是一回事，但是我想是會傷身的。
而且要瘦不一定要練肌肉，但是肌肉量增加可以增加基礎代謝。想一想有肌肉的人坐著呼吸熱量都能消耗得比別人快，何樂而不為?
但是重訓確實不像跑步，健身器材要有人教或是自己上網作功課不然很容易受傷。

但是我確信人活到老身體要健康一定要有肌肉量。我自己是比較在意身體的脂肪和肌肉比例，體重還是小蠻腰什麼的都是浮雲。