CP-9 wrote:
哈哈哈哈,虧你講 太(恕刪)
你這是顧左右而言他,找馬大師出來救援!
沒台階下嗎?點到為止,再扯下去不就和你一般般!
個人積分：97分
文章編號：80305108
個人積分：244分
文章編號：80306096
個人積分：1071分
文章編號：80307929
一些70歲以上的老人開始接觸重量訓練，有適當的教練幫忙規劃課程，原本需要拐杖的，坐輪椅的，後來都不需要了。網路上影片一堆。
太極反而是比較合緩的暖身運動。無法提供足夠的刺激，很難促進肌肉生長。
然後練太極養生只是一個安慰心裡居多，有甩甩手，擺擺手，前進後退轉身一下，很容易入門，這樣就有運動?當然每個大爺大媽都愛練太極，練一點點招式在那邊重複，就可以到處說很養生。當然比你每天坐在那邊看電視好。其實跟跳廣場舞的激烈程度不會差太多。多了一堆太極招式還可以裝B。還可以發揚中華文化。當然每個地方都大力推廣。民族自信心麻。
至於很愛吹得太極發勁，到底誰可以在擂台上使得出來?好像還沒看過?只看過對徒弟用得出來，對散打選手用不出來?連一個記者或是普通人沒套招，就推不動了?很奇妙吧。
個人積分：2217分
文章編號：80311145
個人積分：97分
文章編號：80317485
scott9282001 wrote:
要養生，練太極不如去(恕刪)
我相信一定有比太極拳更好的養生方法,凡事只有相對,沒有絶對.
太極拳的好處就是隨時隨地,只要地方不太窄,都可以練習.客觀條件的限制相對少.
另外藉此澄清一下,那個甩手,揮手的並不是太極拳,頂多就是熱身.
常見的太極拳:楊式十三式,陳式老架一路(陳式入門拳),如果有耐心觀看的話,請注意下盤腳的動作,對腳力的鍛鍊是很有助益的.
個人積分：3197分
文章編號：80317546
個人積分：3197分
文章編號：80317731
Yukon2009 wrote:
常見的太極拳:楊式十三式,陳式老架一路(陳式入門拳),如果有耐心觀看的話,請注意下盤腳的動作,對腳力的鍛鍊是很有助益的.
你多去研究一下怎麼深蹲啦. (很多種類跟動作喔... 別傻傻以為只有一種!)
那些才使有效的腳力鍛鍊,
靠杯,
去爬山都比太極有效喔!
你真的該去研究了!
還有你應該去研究一下上擂台拳擊的腿部動作!
看看人家 五月天伯 68 的下盤動作.
https://www.youtube.com/results?search_query=mayweather+senior
個人積分：3197分
文章編號：80317912
https://www.youtube.com/watch?v=BrrE7Bdc1aU
還有機會在擂台上面稱個一回合,
還至少有不用轉身逃走的躲避能力,
不會連閃都閃不掉比木樁還不會移動,
然後一動手下盤就空, 臉就變成靶.
https://www.youtube.com/watch?v=g0ChMcsjeXU
公園快樂舞就快樂舞,
別亂扯下盤動作,
就算是養身,
也有更好的下盤動作.
以前的年代相關健身運動的知識還不普及,
太極還可以拿神功護體來扯一下,
現在其他運動影片隨便都找的到,
太極拿出來馬上就露餡了.
有去公園跳跳太極舞是可以比在家打盹好些,
但是也不用神話他的養身效果.
個人積分：1621分
文章編號：80322562
個人積分：1621分
文章編號：80322710
