自由式和蛙式那個比較容易上手?

yujong

14分

51樓

yujong

個人積分：14分

文章編號：21430996

我怎麼覺得蛙式比較簡單.
游起來也比較輕鬆..不會那麼累

Tina360514

5分

樓主

Tina360514

個人積分：5分

文章編號：21436413

jobba wrote:
自由式就很須要教練來調整姿式,難度高很多,常常學了好幾期的泳訓班,還是游的2266的.

我也是學的2266,昨晚拿浮板+打水+換氣好難喔,因為只要一換氣下半部身體就往下沉,腳在水中都無法使力,等到腳浮起來又得換氣了,就這樣反覆整個動作根本都無法連續,煩啊!

毛毛的 wrote:
贊同學校應把游泳課納入必修學分甚至中小學課程+1 (現在好像也有不少學校這麼做了?)

在泳池內粉多小學的學員,我身邊的同事就因為學校有要求,趁暑假讓小朋友先適應水性,但20堂期滿後她的小朋友還是有瓶頸未突破進度一直無法超前,但止少小朋友不會對水有恐懼,應是也是有達到目的了.

a.rica

10分

53樓

a.rica

個人積分：10分

文章編號：21443519

我也是先學會蛙式
然後幾年前朋友有示範一次捷式給我看...然後先練習打水+手滑
隔一年後來又和同學討論...然後還是練習打水+手滑(矯正姿式)+換氣
又隔兩年的今夏重點在換氣...然後練習呼吸的節奏，終於會單邊換氣了!!
可以順利游完25M 只保持在有點喘!!休息個15秒又可以繼續返程。

所以 練習再練習是不二法門!!

以上，都是周邊友人教一次，然後自學+不斷練習。

之後目標雙邊換氣~

光和影

0分

54樓

光和影

個人積分：0分

文章編號：21444724

我覺得這是看個人吧
每個人擅長的游泳方式都不同
學的效果當然也會不同
祝你能學成功!!

硃E藍瞳

9分

55樓

硃E藍瞳

個人積分：9分

文章編號：21451959

沒有哪一個比較好上手..
就看你想學哪個...
認真學一種...
像我前陣子教親戚..
一個國小一年級的女生..
仰式只教1~2個小時..
自己就會游了..-_-

不過自學會比較累一點..
我一開始也是自學..
後來被人指點了一下缺點..
後來在游就很輕鬆了...

就如同前面有人說的...
自由式...是靠手..不是靠腳...腳只是讓你的腳不要沉下去而以..
腳在踢的頻率也不要太高..因為會很累..又酸~~

蛙式是靠腳..腳推...手是讓你浮出水面換氣...

一個重點...其實游泳不太會累...如果你慢慢游的話..
如果累了..就是姿勢不標準...!!

kkbabe36

1分

56樓

kkbabe36

個人積分：1分

文章編號：21452543

問一下仰式

因為自己好奇加不死心一直拼命往後躺嗆了N次水才學會用腳踢就能浮在水面上慢慢前進

但是想要游快點就要加上手的動作一加上手一滑頭會稍微在水面上浮浮沉沉的吃到水嗆到

是不是游仰式也是要換氣的啊!?如果只有腳的動作就正常呼吸一直飄過去還挺舒服的0.0

ioofish

15分

57樓

ioofish

個人積分：15分

文章編號：21454081

kkbabe36 wrote:
問一下仰式因為自己好...(恕刪)

仰式不該沉
肺活量會影響你的浮力
換氣應快吐快吸~保存空氣在胸腔~再一次換氣
或是輕鬆游吐一半就好
重心
駝背還是挺肚方式仰漂呢?
記得收下巴

腳的部分腳尖要有甩`挑的感覺
能在水面挑起波浪
打水好不好踢仰式就知道

建議先踢仰式練起吧
雙手靠著耳朵拉直合掌
順了不怕手害你吃水再加入手

如果你有練肌肉
密度比較高會沉是正常的

gptaiwan

0分

58樓

gptaiwan

個人積分：0分

文章編號：21499304

等一下要去游泳了。只不過，游久了一點時，總是有那種好累喔，就游到現在為止就好了那種感覺。

ss123ss

40分

59樓

ss123ss

個人積分：40分

文章編號：21501415

richard7083 wrote:

這麼厲害~~真是天...(恕刪)

游泳要一口氣喝成學會...不要一個禮拜上一堂...這樣會很容易忘記

我上10堂課..2週就KO了...不過剛開始學自由式真的很喘很累.......
不然你可以在上課之前..先拿浮板去踢水........

我去上課教練都是這樣要求...踢水來回5次..自由式5次...蛙式5次...仰式5次......無線循環

LoveMiffy

734分

60樓

LoveMiffy

個人積分：734分

文章編號：21510037

初學者在學沒人在學蛙式

蛙式是一種類化的動作

不會就是不會...因為你大腦無法將動作類化

所以都從自由式開始教

自由式最大問題不應該再換氣應該是手腳的協調

如果身體在整個滑手打腿的支配運動中無法協調

那將影響到換氣的學習

如果你能夠在打腿划手手腳聯合間的基礎扎根

那在換氣這部分將很輕鬆的就可以學會

游泳非人類本能所以在陸地上的動作無法類化到水中

在蛙式當中因為可以藉由類化所以很多初學者(概念認知佳)

都覺得蛙式很簡單最難的是蝶式,但事實卻相反

在競技游泳中蝶式跟蛙式是在1955年才被正是分開

發展的速度上蛙式因為運動方向異於其他三式及姿勢上的限制

造成泳速上也是三式中最慢的一式

所以在教學上都以自由式為主要初學者教學泳姿

動作技能的學習需要仰賴不斷的練習修正自動階段

當你動作技能被大腦歸類為自動化時你肌肉控制元將會自動反應動作

practice make perfect