游泳是不是沒辦法減肥???

shane2005

5分

51樓

shane2005

個人積分：5分

文章編號：23260525

沒錯阿
我以前高中游泳老師也是肚子爆大(但是他示範的技巧真的很不錯）
原因就是因為他們沒在做量的訓練了阿，但是游泳技巧還在!

我的意思是，如果像開版的游到這種程度，不可能會胖的

你去看救生員訓練的教練，很多很老，但是身材一級棒，
原因就是人家每天都還在游阿，還在訓練人..
不是只是出張嘴在指導而已..
真正每天有固定排功課在游的，怎麼可能胖...

Jalenzou

21分

52樓

Jalenzou

個人積分：21分

文章編號：23266114

任何減重除了運動外，飲食也一定要跟著調控
但假使在飲食控制得宜的清況下
游泳算是我覺得數一數二有效能減重的運動了
畢竟很少有一個運動能同時讓全身都運動到
消耗的熱量也不低啊

拯救世界維護和平

464分

53樓

拯救世界維護和平

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文章編號：23266459

evil1203 wrote:
大大晚餐大概都幾點吃呢，現在待在家裡晚餐大概都是八點吃，媽媽八點左右煮好。
9月份要上台北念書，所以晚飯時間大概可以自己控制在6點到7點之間。

游泳真的是減肥很好的全身運動，建議樓主進食真的不要太晚，
盡量在六點之前進食，另外油炸、澱粉等等可能自己也要控制一下。

hiyawu761106

158分

54樓

hiyawu761106

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文章編號：23273182

evil1203 wrote:
小弟游泳了兩個月，都...(恕刪)

小弟之前是游泳選手，平常(非集訓期)平均訓練量是4500~5000M，以我練了近十年的泳的經驗，游泳是屬於全身性的運動，且重質不重量，小弟國一開始接觸游泳，當時身材是173公分，7X快80KG，訓練近2個月，體重變成70，但身材從三層游泳圈變成竹竿人，所以游泳是真的可以瘦身，而且塑身，我想你需要的是一個持之以恆的訓練計畫

kk12343958

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kk12343958

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文章編號：23417726

游不夠多之前只游2000公尺50分鐘最近游4000到5000公尺100分鐘2個月瘦4公斤

goodforyou

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56樓

goodforyou

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文章編號：23418230

小弟過去有減重經驗，與樓主分享～
首先，若游泳沒效(樓主也試了2個月，且樓主目的是減重，不是當飛魚！)，那就換另一種運動試試囉～
再來，我是靠慢跑(300mx8～10圈)＋晚餐幾乎不吃，早午正常吃，半年約減22Kg！
關鍵是每一週看著體重計，下降的數字(約0.9kg)真是爽！更是激勵自己繼續前進的最大動力之一！
祝樓主減重成功！

游泳是不是沒辦法減肥???

小惡魔新聞台

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