跳鄭多燕真的可以雕塑身材

psychokiller

2分

51樓

psychokiller

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文章編號：37778018

luther0911 wrote:
腳本故意安排的吧?還...(恕刪)

肌肉越多時做有氧會更操!!

aya23

6分

52樓

aya23

個人積分：6分

文章編號：37780502

坦白說，看到最近這麼流行鄭多燕，

小弟也去跳了，

不過因為我游泳七年了，每天二千，

六日會加跑步四千，

跳起來真的沒有感覺，

對於平時完全沒在運動的，

跳起來一定是會非常有感覺的，

所以重點不是在於鄭多燕，

而是決心，只要有心，什麼運動都可以!!

只怕要是退了流行，是不是又不跳了??

KIMIWA

31分

樓主

KIMIWA

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文章編號：37787808

鄭多燕對於每天有運動習慣的人,說實在話,真的會比較沒感覺

我跳快兩個月的鄭多燕,漸漸的也覺得越來越不累

不過跳鄭多燕真的可以修飾線條

尤其是腰部線條....我覺得要瘦腰的真的可以跳鄭多燕

現在開始尋找其他運動

開始跳比較快速的有氧運動,開始慢跑,開始游泳

目前覺得慢跑還挺吃力的

昨天去慢跑,今天早上全身痠痛,已經很久沒有做完運動全身有痠痛感

腳底也有點不舒服

mach1688

1分

54樓

mach1688

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肌肉型的大腿怎瘦呢? 膝蓋以上的大腿前側部份,指導一下吧

KIMIWA wrote:
跳了一個月,體重始終...(恕刪)

Every Heart

137分

55樓

Every Heart

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KIMIWA wrote:
鄭多燕對於每天有運動...(恕刪)

可以請問一下

要瘦肚子和大腿鄭多燕會是個好選擇嗎?

因為我目前都是跳潘若迪的FUNNKY DANCING啦...

而且我體力已經沒比高中時期好了

以前高中上下學都騎單程10公里"以上"的腳踏車回家(其實是我媽想省校車錢)

上大學以後都騎機車....

經過大學生的吃喝拉撒宅的摧殘後肚子和大腿變大了!!!

唯一欣慰的是以前騎腳踏車讓小腿的耐力還算好

想請問各位大大鄭多燕有沒有辦法兩個月消個10公斤阿~"~

因為用目測的感覺是我肚子和大腿的肉在多~"~

我不在意身形只要求瘦下來QQ

目前飲食我已經控制在三餐只要一盤青菜的量就可以了...

KIMIWA

31分

樓主

KIMIWA

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我是先瘦腰，腰瘦了快兩吋

我的大腿是屬於脂肪型的大腿

膝蓋上方的大腿肉有瘦，但是再上去的大腿內側和前側真的很難瘦

目前也在努力中，

Kel996

11分

57樓

Kel996

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Every Heart wrote:
可以請問一下要瘦肚子...(恕刪)

你吃太少了,至少要吃到基礎代謝的量
三餐還是要正常吃,少油少鹽
維持在一定的熱量內加上運動就會瘦

鄭多燕瘦腰超有用,但大腿還好
大腿超難瘦的,我跳的時候腰瘦了6公分,大腿才瘦0.5公分
不要在意體重的數字,把脂肪減掉才是重點啊!!

KIMIWA wrote:
我是先瘦腰，腰瘦了快...(恕刪)

我瘦比你多耶!!我瘦了6公分:)
腰瘦的很快,可見脂肪有多少>"<
本來72,現在66,目標是61-62左右:)
大腿就不想瘦了,再瘦會太細有點噁心

Every Heart

137分

58樓

Every Heart

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文章編號：37799393

Kel996 wrote:
你吃太少了,至少要吃...(恕刪)

我會比較在意重量是因為....
我想當兵....
話說運動我現在是每天騎腳踏車
跳潘若迪...
不知道兩個月能不能瘦有9公斤..

所以兩個月內可以瘦多少就多少~"~

KIMIWA

31分

樓主

KIMIWA

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文章編號：37799768

先前有人分享過去中醫埋線+運動,會瘦比較快~~~

我之前有個同事,168公分80多公斤,快跟球一樣(男生)

他兩個月的時間就瘦到60幾公斤~~~

早餐正常吃,中餐正常吃,晚餐吃水果(6點前),每天喝2000c.c的水,戒糖分飲料

晚上慢跑操場,跑1個小時,中醫埋線

這樣瘦會比較快喔!!你可以試試看喔!!

lipis1212

6分

60樓

lipis1212

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Kel996 wrote:
我瘦比你多耶!!我瘦...(恕刪)

看了大家的回應,我也來開始試看看!
每天督促我家女王來做看看好了!

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