勸各位省下時間去運動比較實際
就讓她慢慢的跪吧
我下班運動去囉
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kindkill wrote:
我覺得是版型問題,做...(恕刪)
我覺得是你的心態不對.....以及上網抓一些不正確的資訊來套用在自己身上
不妨先仔細看這篇文章後
五星文
跪著並沒有消耗太多的卡路里,這種方式要宣稱減肥有效果(難)
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kindkill wrote:
我講的是回文的人..尤其是專為健身房講話的人...
沒人叫你一定要上健身房，Youtube就很好用了，如Burpees。
不用花一毛錢更沒你所謂惱人的太陽，就看有沒有心罷了。
若一味把教你正確觀念的人都認為是健身房的業務，那麼你永遠只能po這種文了！
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我覺得妳真的是執迷不悟. 從一開始這麼多人出來教妳, 一一回妳文章到現在的幫不了妳, 直接給妳一頭棒喝, 妳就說大家嘴巴毒/砲轟妳, 很多前輩/版友我覺得都非常有耐心了. 妳一而再再而三的專牛角尖, 扭曲別人的意思, 挑語病, 從頭到尾給人感覺就是想要找藉口, 講一堆理由. 叫妳去運動妳就硬要扯什麼健身房月費有的沒的, 妳連個走路都可以找一堆藉口不去做了(雞眼? 太陽? LOL ), 什麼樣的運動妳都找的到理由不做, 還健身房? 真服了妳. 而且都多大了? 看到妳這些發言我真的覺得除了娛樂性可笑性超高之外還真只能感嘆世界上真的什麼人都有. 想幫還真的幫不了.
現在大家開始不客氣是因為妳害妳自己就算了, 還不斷扭曲別人的文章, 搬出一堆什麼醫師朋友節目教的減肥法, 來混淆視聽,新進的朋友還可能被妳這些邪門歪道騙多少時間精力(當然, 會被騙的自己沒在做功課的也只能說是它們自找的). 什麼于美人節目醫師說的, 不是妳說的 LOL, 上節目上新聞講的都對的就對了.
妳就承認, 自己懶的運動, 又想變瘦又不肯面對現實, 下定決心真的出去動一動. 連個開頭都看不到, 動一動就這裏痛那裡痛, 我們不會累不會痛嗎? 也很辛苦啊, 但是這就是妳必須要明白的, 沒有這些付出妳就是看不到成果. 妳可以一直看妳的體脂數字等等, 但是別想要讓真正有在認真努力付出運動的人同意妳的做法.
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coffeot wrote:
曲高和寡成功的道路總...(恕刪)
本來我的用意,只是單純的分享,0元,不用曬太陽的簡單運動方法,或許人家1小時練起來,我們要3小時,也沒關係..慢慢來,有瘦就好...畢竟目標不是線條
結果,被這群開口閉口健身房,重訓的鄉民講得不能聽
記得我第1次發問時,講的很多名詞,沒有一個我懂的..後來才知道都是健身房的器材
沒圖沒真相嘛,臨時找了幾張3個時期,還刻意用小畫家挖肚子的照片,看看分別..結果被說體脂造假..又再酸了一番(我就想不懂,為什麼沒人嫌那個說50幾公斤,27%的女生脂肪減不夠??,跟酸我朋友造假??)
看看上一篇,我不很清楚,所以說13公斤,減1.4%脂肪,結果就有人說不減脂胭有什麼用??
後來本人才說是5公斤減掉1.5%脂肪..
能酸就就酸,能罵就罵..什麼粗俗話都講,反正這種運動不是他們心目中的王道
反正他們的想法才是王道,別人用別的方法練出來的就是造假,就是不行..
在這群人的人目中,只有健身房,只有重訓才是王道,其他的都不是運動
60公斤..還有一圈肥肉..正常..我還看過50公斤站著就有小腹咧..結果就針對她坐的那圈肥肉被講到不能聽
反正在這個版,除了講他們認為的王道瘦下來才會獲得稱讚,其他都是垃圾
改名健身房版..應該比較適合,也就不會有這種其他成功的運動來礙眼了
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(愛亂買裝備是我個人的問題,和這些運動無關)
至於你說電視上哪個醫師說站著也是運動,我會想把這樣的說法巴下去,百分之兩百是斷章取義
如果你骨折,中風,哪裡壞掉了臥床許久.....
練習站對你來說就是一種訓練,但站姿練習並不符合運動的基本定義,
不是運動醫學上定義的運動
不過,對於整天坐在椅子上,躺在床上的人來講,走路也會喘的人,能夠利用站或跪時肌肉必須收縮達到維持平衡和姿勢,
也算是一種進步了!
以我帶醫院減重班的經驗,很多大家覺得簡單得像呼吸一樣的動作,還是可以撂倒一堆學員的......
我曾經帶著大家快走不到10分鐘,就已經有人要喊投降了,
躺著伸手去摸膝蓋,也是一種折磨......完全無法將肩胛骨離開地面1mm
減重班無法長時間追蹤,但把這樣的心當作一個開始動的契機,也是相當了不起的改變,
運動健身版的大大們還是手下留情一點吧!
樓主,你講的簡單"動作"會有效是因為原來的體能太差,請你不要讓自己陷在惡性循環裡,
如果只做這些"動作",離健康體適能的要求還差的遠了,
若你硬要說那是有在動的人所建立的常模,我也無話可說......
人類這種動物不是天生設計來讓現代生活來糟蹋的!
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kindkill wrote:
去健身房花錢才叫運動..這個22K的年代,要2個月不吃不喝才有入會費40K,你以為每個人都像你們一樣凱嗎??
請問是誰說去健身房花錢才叫運動,請問是誰說的.我幫你罵他
入會費40K你都可以在家裡搞home gym了.
不過我倒是真的很凱,花了7萬多搞home gym
kindkill wrote:要出去吹風淋雨才叫運動..殊不知太陽是女人的大忌嗎
刮風下雨就不要出去運動阿,你也可以晚上運動阿.
不曬太陽,不吹風淋雨的運動一堆.有需要我跟你講.........
也不用去健身房,不用花錢（等一下又鬼打牆說我叫你去健身房）
kindkill wrote:這一版變成健身房愛好者專用區??
這板叫做運動健身綜合,不是懶人不運動版.
就醬
