stephenchenwwc wrote:
我沒胖過, 上述非指...(恕刪)
stephenchenwwc wrote:我三年前體重76公斤（我身高167公分）。由於健康因素及厭惡自己身體臃腫，尤其是我的啤酒肚，看起來像是懷胎五個月！毅然決然地出門慢跑減肥。我從一開始200公尺操場跑5圈就受不了到現在週跑量至少70公里起跳，已完成21場全程馬拉松賽事。目前體重66公斤，沒有飲食控制，只是不吃消夜。我相信如果我有控制飲食的話，應該可以再減的3、5公斤。但由於已養成固定運動的習慣，現在食量反而變的比以前胖的時候還大！每天常常覺得肚子超餓的，所以三餐都吃蠻多的！所以以我的經驗，我是靠運動才減重的！但我相信如果我能搭配飲食控制，應該會減更大！我覺得，養成運動的習慣，才是王道！病痛也會遠離你的！
運動是對減肥沒用的!...(恕刪)
stephenchenwwc wrote:
至於心血管部分, 靠運動有點幫助, 但還是以飲食控制為主....(恕刪)
stephenchenwwc wrote:
運動是對減肥沒用的!...(恕刪)
stephenchenwwc wrote:
我以前在當兵時, 每天早晚跑 5k, 晚點名後, 要伏地挺身 200 下, 開合跳 1000 下, 仰臥起坐 100 下
stephenchenwwc wrote:
跑步一小時抵上一個無餡的麵包, 若是含肉的漢堡或是炸雞呢? 要跑到死吧.
stephenchenwwc wrote:
給各位出道題目: 吃一塊普通麵包, 要跑步多長才能消耗掉吃進的卡路里.
( 回答得出正確答案的話, 就會對運動減肥這件事, 笑笑算了 )
stephenchenwwc wrote:
運動是對減肥沒用的!!!
