orange745161 wrote:
大家應該也都知道減脂...(恕刪)
吃超過身體能代謝的就是會讓你增重
少於就會減重
至於在增減重的過程肌肉和脂肪都是同時增加及減少
想吃鹹酥雞沒問題
知道你吃進多少卡路里就好
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開始控制飲食之後，我慢慢了解到下面這句話的含意：
「嘴巴(味覺)喜歡的食物，多半不是身體喜歡的食物。」
當我來到更進階一點的境界時，
就是你會看到食物就去分析他對身體健康的好壞，以及那食物添加了多少有害身體的人工添加物。
大部分人都是眼不見為淨、吃了不會馬上死就好，孰不知有些毒素長期累積也是身體負擔。
(對我來說，能不能證明微量毒素能否排出人體不是重點。重點是，你怎麼可以這樣糊里糊塗的放任自己身體攝取毒素?怎麼可以這樣不在乎自己的身體健康?)
如果當你的身體和味覺一致，都已經能感受吃天然食物才是對自己的犒賞！
此時也可以輕易發現：
那些一般人所謂的「美食」，
只是商人長期的炒作(高糖)加上對食物的依賴(高油高鹽)以及人類長期累積下來的味覺麻痺！
當你可以到達這種境界，你會覺得叫你喝飲料、吃雞排、是一種身體+心理的最大折磨！
因為想要對身體好一點!所以不會想要接觸這些東西。
這是減重+自己在家健身與控制飲食之後數年的小小心得，只是看到這篇討論，才想與大家分享。
這樣講也許比較偏激一點(但我相信有人懂的)，純屬個人觀點囉！
變成這種飲食觀念之後，大概只有一點比較不好：
那就是別人在大啖他們所謂的"美食"之際，我都在心裡不以為然，覺得自己是異類好像跟社會脫節了。
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