chintsai wrote:
雖然我在竹北上班，不過有機會在一起來跑步吧或是一起參加比賽！騎車也可以，小弟去年NeverStop武嶺6hr33min，P字道4hr25min。應該不會拖累各位的速度！...(恕刪)
感謝 chintsai兄 回應! 您可真是高手中的高手啊 ~~~ 若有機會能與您約騎或跑步, 當然榮幸之至啊! 全馬我倒是還沒有勇氣報名下去, 08太魯閣我半馬只跑2H24M, 不過是因為當時想說跑山路所以穿 Asics Nimbus 出賽, 沒想到起跑時下雨, 後來鞋襪都濕, 磨到右腳流血 ... 當時蠻後悔沒帶另一雙有 Gore-Tex 的 Mizuno Arashi 越野慢跑鞋呢 ......, 所以打算今年太馬一樣會報名, 看能不能"雪恥"... 呵! 但比起 chintsi兄 的全馬 4H09M, 我公司的30歲少年仔跑 4H20M, 更能顯示出 chintsai兄 的雄厚實力啊!
我騎車算是被友人拉去騎的, 經驗蠻菜的 ... 楓林橋至風櫃嘴約39M, 無極真元宮上巴拉卡再至助航站不落地約1H10M (助航站那段可真硬啊!), 五分山去過一次, 若有機會約騎約跑, 可要麻煩 chintsai兄 在終點等一下囉 ..
真的很高興能有機會認識志同道合的跑友, 日後有機會多多分享練跑/練騎心得吧!
golugolu0421 wrote:
我週六例假日早上也固定有跟跑友們，去台大操場練跑，如果拉到景美舊橋也不算遠囉..........
(平常中午跑景美舊橋是因為公司在那邊)
您的體脂肪率已經達到"鬼之境界"啦
應該是長期跑步+騎單車的功力吧
...(恕刪)
golugolu0421兄 客氣了! 我是因為住景美, 所以假日計近練跑, 算是肉腳一枚, 真蠻羨慕 golugolu0421兄 中午還能有機會出去練跑 (夏天時不熱嗎?), 我只是單純練跑, 也沒想過練間歇增加速度/心肺功能, 有機會再向 golugolu0421兄 請教一下囉!
我體脂肪14%除了固定運動之外, 飲食也有在控制啦! 現在吃清淡很多, 也不太愛吃肉 ... 青菜吃不少, 或是景美85度C所賣的高纖雜糧麵包 ..., 其實, 當初是因為體檢報告太難看, 體重當時快破百, 為了老婆小孩, 痛定思痛恢復運動+飲食控制, 選擇慢跑是因為, 這是最簡單/無聊, 但也是最不麻煩別人又有效率的有氧運動, 還讓我不知不覺把抽了15年的菸給戒了 ..., 現在又有機會認識像 golugolu0421兄 及 chintsai兄 這般志同道合的跑友, 以跑步來說, 夫復何求了啊! 呵! 將再把個人資料 PM 給二位兄台, 我剛買了攜車架, 有機會可是真的可以約跑/騎喔!
補充一下跑鞋情況, 原 Creation 7 當騎車用的鞋 (我肉腳, 沒穿卡鞋), Wave Arashi 雨天地濕時用, Wave Rider 11 穿了近一年, 大底還不錯, 估計可再撐一年, 但看 Vody大 說 Rider 12 評價頗高, 心動中! Asics Nimbus 感覺沒有 Rider 11 耐磨, 但是穿起來跑起來的舒適度確實比較好! 亞瑟膠的避震效果果然很棒! 二雙都是好鞋!
